书城养生女性健康全书
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第103章 乳腺疾病的保健

女性可以根据自己的身体状况,选择一些适合自己的食品或者营养品来进补,但一定要注意量的问题,过了反而对身体有害。另外,一定要依据药理来选择补品,不能想当然地乱来。

温馨提示:

赖床是睡眠不守时的一种表现,最大的危害就是会引起生物钟的紊乱。生物钟提示你醒来,你就应该不要再睡了,如果不听它的“指示”,依旧赖在床上,那么生物钟的起点就要往后推。如果不作调整,你的睡觉时间也会相应地往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环。觉醒之后,不要马上坐起,在床上躺半分钟;坐起之后,坐半分钟;然后,双腿垂下床沿,再半分钟,最后再站起来行走,这就是国际上流行的“三个半分钟养生法”。如果已经患上乳房疾病的女性,该如何保健呢?

(1)修正自己,改善生活

一旦得了乳腺病,应该怎么办?最先要做的就是把情志宣开。

既然我们知道了得病的原因,就该懂得原先的生活对我们有不利的地方,从而造成了现在的疾病,就应该规避掉原先生活当中有缺陷的那部分,先反思,后颠覆,从而改掉陋习,这十分重要。例如,如果自己是原先一个很容易郁闷的人,那么现在就要开始学会不去郁闷,万事想开,退一步海阔天空,心胸开阔,小事不萦于怀,就会对疾病的恢复起到良好作用。

(2)患乳腺疾病者的食补

中医认为,患乳腺疾病的人适宜吃甘味的食物。甘并不单纯是甜的意思,如粳米、牛肉、枣和菜类都属于甘味的食物。甘味的东西有一个作用——甘缓急,就是甘味的食物可以把肝的筋结缓释掉,所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的东西。

同时,这类病人还可以吃一些苦味的东西。中医认为,苦主降,可以降心气,吃一些苦味东西,能让心气往下走,避免它老调在上面。苦味的食物有麦子、面、羊肉、韭菜等。

另外,这类病人还可以吃些咸味的食物。咸味的东西可以软坚,就是能够将坚硬的东西软化掉。咸味的食物主要有小米、鸡肉、桃子、葱等。黄色的小米虽然粒很小,但它性温,喝小米粥能够暖胃,对人体非常有好处。过去女儿生了小孩后,妈妈送的都是小米粥或者鸡汤,从五味上来讲,小米、鸡肉都归味于咸,可以软坚散结。同时鸡汤是发物,可以把身体的郁滞发掉,所以鸡汤对产妇很有好处。桃类也可以软坚散结。此外葱的外皮稍硬,里面中空,也有辛散的作用,它对人体气机的通畅非常有好处,可以多吃点。

(3)患乳腺疾病者的药补

虽说“药补不如食补,食补不如神补”,但既然已经得了病,还是需要服用一些药物进行调养。前面曾经说过,血不足是导致乳腺病的原因之一,那么如何补血呢?中医常用阿胶来补,其实阿胶并不能直接补血,而是利用阿胶的收敛固摄作用来聚拢血。

阿胶一定要用驴皮来煮制,而不能用马皮。驴的特性跟马的特性不同,马性为火性,主散;而驴性是水土之性,主收敛,所以阿胶一定不能用马皮来做。

中医认为,血有一种向外散布的动能,如果人体内血散得太厉害了,就会显出一种缺血或者贫血的象。出现这种情况就可以用阿胶来收敛一下,让血散的动能不要太过。

关于补血,最关键的一点还是要通过吃食物来补。因为胃经主因血所生的病,只要能吃,食物的精华就能变现为血。有句俗语:“能吃是福”,只要能好好地吃饭,正常地消化,就是最好的补血方法。所以真正的补血原则应该是先补脾胃,让脾胃气足了,然后消化吸收能力才能增强,这样整个身体才能强壮起来。