在你开始接触NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知识及运用概念。这些知识和概念，在适当的时候会有更深入的介绍。这里的说明，只是为使你更容易去接触和感受NLP技巧的效果。
1.和谐气氛
人与人之间的沟通，必须在一个先决条件之下才能取得效果，那就是和谐气氛。
和谐气氛，就是每一个都放松下来，感到安全并且对对方有一定程度的信任。在这种情况下，一个人与自己的内心感觉联系着，同时大脑里理性思考的部分可以充分运作，因而最能在NLP技巧过程中取得理想的效果。
2.打破状态
当一个处于某种内心状态（意念、思想及情绪）而导致事情不能顺利进行或对现场环境有负面影响时，另外一个人可通过一些言语或行为即时改变这个人的内心状态，必要的时候是指当来访者陷入过分强烈的情绪状态，导致治疗不能继续；咨询师已经掌握了他想知道的来访者困扰状态；每个状态中止时，来访者在结束治疗离开时。这便是“打破状态”。
用NLP做辅导工作时，打破状态是经常需要做的步骤。
打破状态的方法很多，没有指定的言语或行为。总的来说，能使一个人中断原来的思路、言语或行为，从而改变了内心状态的，便算成功。常用方法是转移来访者的注意力，如问一些与之前的事物完全无关的问题，引导来访者注意一些无关的事物，或让其离开原来坐的位置去做一件不同的事等。纯熟的NLP辅导者只需一两句话便能成功地“打破状态”。假如你的朋友在参加晚宴之前突然想起一些往事而产生情绪，你引导他谈谈未来的计划，使他忘却那些往事：又如小孩因为小事哭闹，你引导他注意过往的汽车，都是打破状态的行为。
3.未来测试
“未来测试”是NLP技巧中必经的步骤之一，目的是引导本人或对方想象在未来运用所学到的东西，或者测试所应用的技巧是否有效。通常，一个NLP技巧完结后，会先来个“打破状态”，再做“未来测试”，若效果满意，便可以结束整个过程。
若效果不够理想，未来测试将显示出这一点，必须重做一次，或者转用其他NLP技巧。
4.呼气或吸气
身体各部分向大脑传达信息，在呼气与吸气时是不同的，因此身体的机能在呼气或吸气时也会不同。呼气时身体处于一个“放松”的状态，适合松弛、放松及休息身体各部分的需要，吸气时身体处于一个“强化”的状态，适合加强、凝聚及提升身体能力的需要。
5.时间线
人脑中记忆或思考事情，是有其时间位置的。一般来说，用右手的人，其“过去”位于左边而“未来”位于右边。距离现在越远的过去或未来时间，则越远离自己的鼻子：“现在”则会在眼前。因此它们的时间线是从左至右，从远至近又再走远。
有些人的时间线会贯通自己：未来在前面，现在在眼下，过去则在身后。也有一些人的时间线在未经整理之前，是乱七八糟的。
时间线可以容易地调整。调整时间线可以使一个人减低焦虑或者增加积极性。在某些NLP技巧中，时间线更是简单的一条在地上无形的直线。
6.经验擎
一些事物会助我们勾起往事，因而带回这些往事中本人当时的感受。这些事物便是“经验擎”。
情绪感受对一个人的思想及行为有很大的影响。带他回忆某段往事，他便能重温当时的情节，同时也能重获当时内心状况所产生的能力，如上次打赢球赛或受到赞赏的自信心。若能在处于一次重大挑战时重获这份自信心，成功的机会便会大大增加。
要准确地重温往事，我们可制造和运用“经验擎”。在每天的生活里，经验擎经常出现：某段乐曲使我们回忆起一次温馨的约会，某个符号提醒我们小心。国旗、制服，甚至自己的名字，都是经验擎，这些都显示出经验擎如何支配我们的生活。
经验擎是NLP最重要的技巧之一。从性质上区分，可分为4种：
（1）视觉型。视觉型经验擎以一件可以肉眼看见的物品或地点为提示物。中国成语“睹物思人”是恰当的描述：一件物品、一件家具，甚至一个地点或者位置，都可以成为视觉型的经验擎。
（2）听觉型。听觉型经验擎以某种声音为提示物。如校歌、救护车声响、撞钟声、你的名字都属于此类。
（3）感觉型。感觉型经验擎中身体某部位的接触为提示物。如握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触。
（4）内感觉型。上面三种都是以外界事物而建立的经验擎，它们都可以转化为内感觉型经验擎，与某种情绪相联系。如一些静坐宗派所采用的“心号”，佛教心中念的佛号等。
以上（1）～（3）的经验擎，也可转为内视、内听、内感觉型的经验擎。
经验擎的安装包括6个步骤，即：
（1）让来访者回忆一次有良好内心状态的经验。
（2）咨询师观察确定来访者已经进入该次经验，引导来访者的感受并加强那个状态。
（3）安装经验擎。如安装感觉型的经验擎，在来访者的手臂的中部用一定力量按一下并停顿3秒钟。
（4）打破状态。
（5）开动经验擎，观察来访者是否重获那个内心状态，若没有，重复上述步骤。
（6）引导来访者想象一次未来需要那个状态的情景，在该次情景中开动经验擎。
运用经验擎是应注意每次用同一个位置，每次力度一样，最佳的安装经验擎的时间是当来访者完全进入所需的内心状态的那一刻，并在那个念头消失之前撤除。
我们在接下来的章节还会详细讲述“经验擎”。
7.与潜意识沟通
每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出信息，只是我们过去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介绍的技巧会帮助我们掌握与潜意识沟通的方法，但要注意以下几个问题。
（1）潜意识的位置。
潜意识虽然在我们的脑里，但它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。当我们需要与它沟通时，我们可以把注意力放在躯体里（头颅之下，大腿之上）的情绪感觉所在之处，这便是潜意识的位置；亦可以把注意力放在心脏的位置。若这两点仍觉难找，可以想象躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，认定这一点是自己的潜意识便可。（那幅景象可以是一片黑暗，而那一点可以是一点的光）
（2）沟通的模式。
认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。
（3）沟通前的准备。
找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，作数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说多谢。
（4）步骤。
前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。
①在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗？”（静心、放松身体，等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感觉）待出现后……
②“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做？”（等待它的回应）待出现后……
③“多谢。不做这件事给我什么好处？请让我知道。”（等待回应）待出现后……
④“我明白了，多谢。我想找出方法，既能保证这些好处，又能使我因做这件事而得到多些成功快乐，你肯支持吗？”（等待回应）待出现后……
⑤“多谢你的支持。我想邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定，请你帮我做到这点。”（等待感觉的出现）然后……
⑥“多谢全体的支持。潜意识，多谢你，请你以后与我有更多的沟通。”
（5）沟通过程中会出现的情况。
①没有回应。若过去少有内心感觉，刚开始与潜意识沟通时会有困难，多做数次便会消除。最初几次不要心急，必须完全放松。如果无论怎样做也无法建立沟通，那是说环境或时间不适当，潜意识不想在此时此地与意识沟通，应仍然向它致谢，然后结束。
②等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点（内视觉）和不断地重复“我在等待着，请与我沟通”的话（内听觉），以免分散精力。
③涌出的信息没有意义。信息不会没有意义，只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢潜意识，然后请它给你更清晰的信息，或者帮你明白信息的意义。
（6）沟通后。
答应过潜意识的事必须去做，你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证。
8.创造未来景象
当事情有不只一个选择时，我们有时会陷于迷惘之中，不知如何取舍。其中一个方法是凭各个选择未来景象知道潜意识的取向。
例如你在某件事上有3个选择，不知道应挑选哪一个。你可以按以下步骤去做：
（1）找个平静环境，坐下，作3个深呼吸，使内心平静轻松。
（2）检查一下现有的选择数目，逐一弄清其一定的条件细节，再想一想事情完成后适当的做回顾的时刻（例如买房，会是入住一个月以后，换工作则会是六个月或一年后，这时才会知道所作的选择是否正确，依此类推）。
（3）挑选其中一个选择，把时间推前去回顾的时刻，创造那个未来的景象，其中应该有充分的视、听、感觉内容。充分注意各项经验元素。
（4）打破状态，挑另外一个选择，重复上面（3）的过程。如是者给所有的选择都创造一个未来景象。
（5）打破状态，然后把所有选择的未来景象同时排列在脑里（若有困难，可以一次只用两张作比较、淘汰），找出各项经验元素最强烈的一个未来景象，这便是潜意识最认同的选择。
英国绅士与法国女人同乘一个包厢，女人想引诱这个英国人，她脱衣躺下后就抱怨身上发冷。先生把自己的被子给了她，她还是不停地说冷。
“我还能怎么帮助你呢？”先生沮丧地问道。
“我小时候妈妈总是用自己的身体给我取暖。”
“小姐，这我就爱莫能助了。我总不能跳下火车去找你的妈妈吧？”
善解风情的男人是好男人，不解风情的男人更是好男人。