由于旧的传统思想和错误的性观念的影响，长期以来，不少中老年人丧失了性乐趣和性能力，这对中老年人的保健是不利的。为了使中老年人晚年生活过得更有意义，既健康长寿又幸福美满，一些错误的性观念就必须要端正。
中老年人渴望性爱绝不是“老不正经”
63岁的李先生与李太太在自家亲热的时候被女儿撞见，这本来不是一件多大的事情，没想到却引发了一场家庭审判。女儿不高兴地对母亲说：“妈，您已经是60多岁的人了，孙子孙女一大群，别让人说您老不正经，我们的脸也没处放。”儿子也尴尬地对父亲讲：“爸，您这样……让邻居知道了多不好。”李太太羞愧得无地自容，李先生气愤地说：“我们是合法夫妻，有什么见不得人的。”
对，没什么见不得人的！中老年人渴望性生活就是老不正经，这种长久以来的错误性观念也该改改了。
医学界曾做过有关调查，60~65岁的男子，83%能过正常的性生活；65~70岁的男子，70%能过正常的性生活。一对性兴趣浓厚的中老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。另外，适当和谐的性生活对中老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。所以，保持对性生活的兴趣，还可以使中老年朋友达到延年益寿的目的。
性生活后别忘喝杯水
性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋的状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。
可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分。因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝1杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
真的只有节精才能长寿吗
张先生做了一辈子会计工作，早已养成了谨小慎微的性格，不管什么事情他都是小心翼翼的。40岁的时候，因为患有腰椎间盘突出，他和妻子分居了。几年过去了，孩子们在结婚后都搬了出去，才50岁的妻子希望与他睡同1间卧室，可是他却说：“一滴精十滴血，只有节欲节精才能长寿。我也快60岁了，还是注意保养身体要紧。”听了他的说辞，妻子虽然不乐意，但也不好说什么。
“节精能长寿”，这是很多人的认知，然而，有关医学研究表明，中老年人的性欲受到压抑而没有得到满足，便有可能引起精神上的烦恼和身体上的不适，甚至导致心身疾患，这对于中老年人的健康与长寿显然是不利的。
当然，中老年人年龄比较大了，在进行性爱活动时，有些事情一定要格外注意。
第一要注意强度。人老了，动作不宜快，更不宜猛，时间也不要太长。
第二要注意姿势。中老年人过性生活时以侧位为宜，这样可以节省体力。需要注意的是，如果期间有不舒服的感觉，一定要立刻停止，躺下休息。
第三要注意饮食。中老年人在性生活之前不可以饮酒，也不要吃得过饱或喝水过多，要记得排空小便。
第四要注意防意外。在进行性生活时，中老年人要控制自己的情绪，避免过度兴奋。
第五要注意配合。中老年夫妻进行性生活，最重要的是相互配合，只有相互的体贴才能有和谐的性生活。另外，如果男方出现意外，不能顺利进行，女方要谅解，否则男方会有心理负担。
中老年人患阳痿，要不要治
受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入中老年期，性欲和性行为就该停止了。在我国，很多中老年夫妻早已没有性生活了，问起他们性生活消失的原因，95%的回答是男人不可以勃起了。不可以勃起可以看医生啊，可他们一听这样的提议，都理所当然的说“老了，当然就不行了。这还用得着治吗？60多岁还去治阳痿，不被人笑掉大牙才怪。”
60岁治阳痿或许会引来非议，但中老年人的阳痿就不用治疗了吗？
美国杰弗逊医学院性功能中心曾对102例70岁以上老人勃起功能障碍做过研究，结果显示，他们的病因80%是器质性的，20%是心理性的。器质性阳痿多见于血管功能不全，滥服药物以及糖尿病、高血压、心脑血管病等患者。这说明中老年人阳痿多数不是生理上的自然衰退，而主要是由疾病引起。
由此可以看出，中老年人出现阳痿也是不正常的，要及时进行医治，否则就会对夫妻生活和身体健康产生影响。
想要摆脱阳痿，可以从戒烟戒酒做起。知道吗？吸烟会影响男性血液的供应，使男性发生阴茎勃起障碍，并且会使再次勃起的时间延长；如果长期大量饮酒，则会抑制雄性激素的分泌，使睾酮的生成下降，就会出现性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩、乳房女性化等现象。