书城养生从头到脚辨健康
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第49章 眼圈发棕

用指腹将下眼睑轻轻扯平,以观察黑眼圈的颜色是否减淡,如果下眼睑扯平后颜色不变淡,但仰脸时黑眼圈依旧明显,就说明是棕色的眼圈,也叫做咖啡色黑眼圈。

1.色素沉淀

原因:眼周的肌肤比较娇嫩、薄弱,最容易受到外界伤害。常年接受日光中的紫外线照射而不加养护,就会造成色素沉淀在眼周,一般在中年以后就会形成挥之不去的咖啡色眼圈。咖啡色眼圈一旦形成,就很难消除。

应对方法:为了预防咖啡色眼圈形成,在阳光强烈的时候出门一定要先抹上防晒霜,并可以多吃些蔬菜、糙米、薏仁等富含维生素C和维生素E的食物,以帮助抵御紫外线的侵害。而像柠檬、芹菜等感光性高的食物则不宜在白天食用,以免这些食物“帮倒忙”,加剧了紫外线对皮肤的侵害,让咖啡色眼圈越来越深。

2.营养不良

原因:由于生活无规律,长期烟酒,暴饮暴食,过度劳累,眼部皮肤的营养供应不足等多种原因都可能导致眼圈发棕。

应对方法:注意从饮食中吸取营养,多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。