书城养生从头到脚辨健康
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第27章 头发枯黄、易断

健康的头发,应该是乌黑亮丽、有光泽且极为强韧的。一旦出现头发枯黄、易断的现象,可千万不能掉以轻心,因为这可能是体内潜藏疾病的一种外在表征。

1.甲状腺疾病

原因:如果没有烫发而发质突然脆弱易断,提示甲状腺可能有问题。甲状腺激素调节人体的新陈代谢,并控制皮肤与毛发的代谢,当新陈代谢分泌不足或过多时,都会导致脱落、断裂。

应对方法:发现甲状腺问题,应该及时的调节饮食,不要食用精制粉类食品,并提供身体足够的碘,适当选用紫菜、海带、海藻等富含碘质的食物。

2.气血不足

原因:气血不足,身体虚弱,导致毛发缺乏营养,使头发枯黄、易断。

应对方法:气血不足饮食调养是最佳的方法,多吃羊肉、大枣、牛肉、鸡蛋、章鱼、鲜藕以及菠菜、胡萝卜、桂圆、葡萄、榛子、花生、黄豆等。

3.毛鳞片受损

原因:在冬春交换的季节,气候干燥、风少较大、阳光慢慢变强烈,头发容易经受外界影响,如果此时不加强防护,就会使头发最外层的毛鳞片受损。另外,烫发剂和染发剂对头也会发皮产生一定程度的损伤,导致毛鳞片剥蚀、缺损,头发内的营养成分流失,使头发枯黄、干枯易断。而长期使用电吹风,破坏毛干中的蛋白质,头发中出现空洞,导致头发断裂。

应对方法:在洗发前,小心地梳理,注意要顺着毛囊和毛发的自然生长方向,不要胡乱用力拉扯。在去除尘埃和皮屑的同时,促进头部血液循环,增强头皮得抵抗力,并能可以减少洗发时断发的机能。在日常生活中,多喝牛奶,吃大豆、海鲜等食物,此外,均衡摄入肉类、蔬果、淀粉质的东西,维护秀发的强韧。此外,染发、烫发应掌握好频率,一年别超过2~3次,两者应有时间间隔。

此外,重度贫血、大病初愈时、头发缺铜,以及精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激,也会引起头发枯黄。