书城养生从头到脚辨健康
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第249章 指甲自裂

指甲是手指必不可少的组成部分,如果你出现了指甲自裂的现象,千万不可掉以轻心。因为这是疾病已经入侵你的身体的表现,我们要抓紧时间,找出合理的应对方法。

1.糖尿病

原因:摄取太多、活动量下降及心理压力、遗传因素、胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足等因素诱发糖尿病,而指甲自裂就是糖尿病的一个表现。

应对方法:适当地参加运动,增强身体抵抗力。注意日常饮食,不要食用含糖量高的食物,多吃一些蔬菜,合理按排工作和休息时间。保持心情舒畅,减少心理压力。

2.高血压

原因:精神紧张、情绪激动、体内生理调节不平衡这些素因都容易诱发高血压,导致指甲自裂现象的发生。

应对方法:日常生活要有规律,戒烟限酒,工作和学习时注意劳逸结合,经常进行适当的运动,保持稳定的情绪充足的睡眠。在饮食方面,要多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。