许多人会在无意中发现，自己的指甲表面出现了长条纵纹，甚至出现了斑点。这些长条纵纹和斑点，一方面影响了指甲的美观，另一方面，却告诉了我们身体内部潜藏的问题，使我们能够防病于未然。
1.体内器官的慢性病变
原因：缺乏营养、用脑过度会使指甲表面变得不够光滑，甚至会出现一条条直纹。在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
应对方法：要补充维生素A、维生素B和蛋白质，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等，另外，生活要有规律，不要熬夜，每天保证有充足的睡眠。
2.缺钙、缺硅或者寄生虫病
原因：由于缺钙、缺硅或者寄生虫病会使指甲上有少量白点，白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆。
应对方法：应多食用含铁、锌、钙高的食物，如蔬菜及奶制品、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠，黑芝麻、核桃等。