书城养生从头到脚辨健康
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第175章 舌苔片状剥落

有些人特别是小孩子,他们张开嘴巴,舌头经常是令人“惨不忍睹”,舌苔竟然一片一片地剥落,还有些是剥落处很粗糙,甚至是舌苔大部分脱落,仅留下一小块,如同鸡心状。

1.气阴两伤

原因:舌苔剥落不全,剥落处光滑无苔,说明气阴两伤。多因饮食不节、饥饱无常,或劳累过度、久病失养所致。小儿出现该苔往往是体质不佳的表现,这类儿童常常有过敏体质,容易患哮喘、奶癣等过敏疾病。

应对方法:养气滋阴,需食用性平清淡、营养丰富的食物,如白果、百合、葡萄、桑椹、樱桃等水果,糯米、山药、胡萝卜、白木耳、南瓜、大枣等蔬菜,以及乌骨鸡、鱼类、猪肉、鸭肉、贝类、海参等。切忌食用温热及辛辣刺激性的食物,如葱、蒜、辣椒、生姜、荔枝、杏子、虾、牛肉、羊肉等。

2.气血两虚

原因:舌苔成片剥落,而剥落处不光滑,有类似新生颗粒,这是气血两虚,血液循环缓慢,不能及时给舌提供营养物质,导致舌苔复生较慢的表现。

应对方法:注意休息,饮食有节。注意多食用富含维生素的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等,还要多吃虾米、芝麻、猪肝、香蕉等含钙、铁、钠、钾等丰富的食物。

3.胃气阴亏损

原因:有时舌苔大部分脱落,仅留下一小块,是胃气阴亏损所致。因为饮食不节,常吃辛辣的食物,或是有慢性胃病,加上过度的思虑、劳倦,导致胃气亏损、胃阴耗伤,不能滋养舌苔。

应对方法:调节胃气、滋养胃阴。需要养成良好的作息习惯,保持心情舒畅。着重加强饮食的调养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、梨、苹果、蕃茄、乌梅、豆腐等润养胃阴的食物,以及牛肉、鸡肉、猪肉、鱼类、虾、糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等润养胃气的食物,忌吃味辛辣、性温热而燥的食物。