萎软舌是舌体缺乏荣养滋润而出现的一种舌态。舌的活动主要靠舌肌，舌肌力量的大小又和舌的营养供应有着密切的关系，如果舌肌无法得到充足的营养，自然也就无法很好地工作。
1.气血亏耗
原因：脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度或肺、脾、肾等脏腑的功能减退等都会引起气血亏耗，从而导致舌体萎软，舌体萎废不灵，无力伸缩，软瘫于口腔内。如果出现在急性热病的后期，则提示病情危重。
应对方法：平时注意不要吸烟、喝酒，不要劳累，作息要有规律，睡眠时间要充足。在饮食方面，宜食用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等食物。另外，平时多进行体育锻炼增强体质对这种状况也有很好的改善作用。
2.阴液亏耗
原因：由于过度劳累或过度节食减肥，导致体内阴液不足，虚火内生，继而上火，造成舌体萎软。
应对方法：生活起居要有规律，不熬夜，保证良好的睡眠；合理饮食，营养均衡；保持良好心态；平时要多参加户外活动，经常呼吸新鲜空气。