书城养生从头到脚辨健康
10948000000154

第154章 舌面粗糙

正常的舌头舌面光滑适中,如果用牙刷刷舌或用刮舌板刮舌面,就有可能导致舌苔愈“刷”愈厚,使舌面粗糙,口气现象也会因此变得更加严重。但是其他原因也可导致舌面粗糙。

1.舌头损伤

原因:在日常生活中,由于工作、生活压力非常大,人们的时间非常紧张,尤其是每天早上只能用极短的时间进行洗漱。这就造成了有些人在早晨因为时间仓促,所以在刷牙时会顺便用牙刷刷舌头,但是舌头较柔嫩,而牙刷太硬,容易损伤舌头,导致舌面粗糙。

应对方法:坚持每天刷舌,但是在刷舌时要选择用牙刷上的舌苔清洁软刷,而且注意不要用力过猛,以不产生疼痛和不适感为宜,以免损害舌组织。

2.舌乳头发炎

原因:维生素缺乏、血液病、滥用抗生素、辛辣食物刺激或其他不良习惯等刺激因素会导致舌乳头炎的发生,造成舌面比较粗糙。

应对方法:改正不良的生活习惯,保持口腔清洁;在日常生活中,避免烟酒和辛辣刺激食物;其他方面,针对具体致病原因来解决。