正常的舌头舌面光滑适中，如果用牙刷刷舌或用刮舌板刮舌面，就有可能导致舌苔愈“刷”愈厚，使舌面粗糙，口气现象也会因此变得更加严重。但是其他原因也可导致舌面粗糙。
1.舌头损伤
原因：在日常生活中，由于工作、生活压力非常大，人们的时间非常紧张，尤其是每天早上只能用极短的时间进行洗漱。这就造成了有些人在早晨因为时间仓促，所以在刷牙时会顺便用牙刷刷舌头，但是舌头较柔嫩，而牙刷太硬，容易损伤舌头，导致舌面粗糙。
应对方法：坚持每天刷舌，但是在刷舌时要选择用牙刷上的舌苔清洁软刷，而且注意不要用力过猛，以不产生疼痛和不适感为宜，以免损害舌组织。
2.舌乳头发炎
原因：维生素缺乏、血液病、滥用抗生素、辛辣食物刺激或其他不良习惯等刺激因素会导致舌乳头炎的发生，造成舌面比较粗糙。
应对方法：改正不良的生活习惯，保持口腔清洁；在日常生活中，避免烟酒和辛辣刺激食物；其他方面，针对具体致病原因来解决。