研究表明：夫妻恩爱，性生活和谐能使人健康长寿。原因是和谐适度的性生活能调节人们工作和学习的紧张情绪，放松紧张的机体，从性生活中获得极大的愉悦。人在愉快心境时，体内可分泌出一些有益于人体健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，能促使血流量加快，使神经细胞的兴奋调节到最佳状态，促进全身新陈代谢，从而延缓衰老，延年益寿。
和谐适度的性生活能增进夫妻双方的身心健康。相反，在物质生活同等的情况下，如果没有性生活，会使人情绪不稳定，精神空虚，烦躁不安。调查发现：鳏、寡、孤、独者，夫妻感情破裂或同床异梦者，比恩爱夫妻平均寿命明显缩短10岁以上。和谐适度的性生活对老年人更为重要。老年人最大的苦恼和自卑，就是感到青春一去不复返，随着性生活能力下降，体力及全身各器官功能明显衰退，感到生命力减弱，苦恼和自卑日趋严重。因为，人在中青年时期忙于学习、工作、抚育子女和赡养老人，精神生活紧张有序，性生活和谐美满，一切都表现得顺理成章。到了老年，社会工作和责任日益减少，儿女已经长大成人，成家立业，家庭琐碎事务明显减少，常表现为无所事事。这时，性生活虽然不能像中青年那样热烈、幸福和美满，但是能更深刻地体会到对方给自己的安慰，更多地交流感情，产生相依为命的感觉，从而增强老年人的生活自信心和生命活力。然而，纵欲无度、不讲科学的性生活有损于健康。研究表明：过度的性生活，可使大脑垂体前叶功能降低，从而加速衰老。性生活过度可导致腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色晦暗，腹痛带下，精神萎靡不振。