小军是一个活泼的孩子，喜欢运动。刚吃完晚饭，就吵着要出去玩，爸爸只好带他去玩滑板，玩得真开心。突然侧面也来了个玩滑板的孩子，两人撞在了一起，小军摔了一跤，左下肢不能动了，一动就痛，爸爸赶紧带他来到医院，照片一看，股骨远端干骺端-骨骺骨折，医生找小军爸爸谈话，告诉他孩子需要手术，既使手术完全复位，因为骨折损伤了生长板，也还有出现膝内外翻的可能。小军爸爸不明白生长板是什么东西，它在孩子的骨骼发育中起到什么作用。医生告诉他，生长板是管骨骼长长长粗的，损伤了就长不了了。
在日常生活中孩子贪玩好动，难免会小磕小碰的，也可能会不小心弄伤了生长板。但是，很多父母都对生长板一无所知，不知道生长板对孩子长高的重要性，因此容易导致治疗延误，使孩子不能正常长高，造成遗憾一生。
既然生长板那么重要，那么生长板到底是什么呢？为什么对孩子的长高有着那么重要的作用？
1.生长板是孩子长高的幕后功臣
让孩子长高的幕后功臣是什么？——骨骼生长板。决定孩子身高的长度主要取决于长骨（手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚趾头则属短骨），也就是说长骨的长度越长，身高也会越高。孩子的四肢长骨，只有骨干的部分比较坚硬，长骨的两端由软骨构成，各有一个骨骼生长板，骨骼生长板里有丰富的骨间软骨细胞，生长激素会刺激这些骨间软骨细胞不断分裂，产生新的骨间软骨细胞，然后旧的骨间软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高。
生长板也称骺板，是孩子特有的结构，由软骨细胞组成，有减震作用，可保护关节面而避免发生像成人那样常见的严重粉碎性骨折。
随着孩子的发育，骺板逐渐形成。骺板在发育过程中逐渐变薄，至骨骺愈合后，变为一条致密线，称为骺线。骨骺线闭合后，孩子的长高就完全停止，身高也就定型了。
骺板形成后继续保持着增长发育的能力，在初期，骺板两侧缘较平滑，到3～4岁，骺板开始出现乳头状突起，并逐步呈波浪样形态更加明显，乳头状突起更粗大。骺板这种形态变化是对臀部肌肉产生剪应力的反应，并与骨化中心扩展，骺内软骨逐渐变薄有关。骺板所形成的乳头状突起可起“生物锚”作用，以减少股骨头骺处的剪应力，使股骨头骨骺更趋稳定。
骺板损伤了的话会造成骨头畸形生长，孩子长大以后可能会发生肢体长短以及形态问题，比如腿畸形、发育不良、长短腿等。所以，父母要注意保护孩子的生长板，让它免受伤害。
2.生长板关闭，影响身高增长
孩子在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急剧增加。
孩子身高的进展要配合“骨龄”（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
孩子的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
3.如何让生长板长得好
生长板对孩子长高有着如此重要的作用，父母当然不能忽视生长板的生长。其中最重要的就是保证孩子的营养。
人体补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐溶解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使孩子由内而外地增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、二十多种人体必需的氨基酸等，都是促进孩子长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
很多元素都会影响骨骺的生长发育，比较重要的有以下几种：
（1）适量的维生素A促进骨骺细胞的成熟。
维生素A与骨骺软骨的成熟有关，缺乏维生素A会减慢骨骺软骨细胞的成熟，导致生长障碍。而维生素A摄入过多，又会加速骨骺软骨细胞的成熟，导致骨骺板的软骨细胞变形加速，骨骺板变窄，甚至早期闭合。
（2）维生素D促进骨骺对钙磷的吸收。
维生素D对骨骺生长的影响最大，通过对钙磷代谢的影响而发挥作用。维生素D可以促进钙磷在小肠的吸收，增加其在骨骺中的储存。缺乏维生素D则使骨骺减少了对钙磷的吸收与沉积，导致佝偻病或软骨症。但维生素D过多同样也会产生不良影响，使肠道对钙磷吸收增加，对甲状腺抑制作用增强，尿磷降低，血钙增加，引起骨硬化。
（3）维生素C促进骨细胞的形成。
维生素C与各种胶质（包括骨母质）细胞的形成有关，能促进骨和其他结缔组织的细胞间质的正常发育。缺乏维生素C时成骨细胞受抑制，能影响骨母质的形成和骨的钙化。
（4）钙、磷促进骨的生长发育。
钙磷代谢在骨的生长发育中起重要作用。骨骼是人体的“钙库”，因为体内99.7%的钙存于骨骼系统，是骨骼的主要成分之一，维持了骨的硬度，有保证骨骼支持、负重和保护脏腑器官的功能。钙主要在小肠吸收。磷及维生素D对钙的吸收有很大的影响。磷也是骨的主要成分之一，体内约90%的磷存在于骨骼当中。钙与磷的代谢在体内是相互影响的，钙磷的补充可从孩子日常的饮食中摄取，是否需要补钙应在医生指导下进行，不可盲目进补。
生长板是孩子长高的关键。孩子的成长就像是一场长跑，生长板就像是终点处的裁判，孩子长高就要靠生长板的健康茁壮。所以，在日常生活中，父母必须保护好孩子的骨骼，避免剧烈受伤，保证孩子的全面营养，延缓生长板的闭合时间，发挥孩子长高的最大空间。