枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，具有降血压、降血脂、降血糖的作用，同时还能防止动脉硬化，抑制脂肪肝，保护肝脏，外感实热、脾虚泄泻者不宜食用。
油菜味辛性温，入肝、肺、脾经，具有低脂肪、高纤维的特点，食用后能与胆酸盐、胆固醇、甘油三酯相结合，减少人体吸收脂类物质，痧痘、孕早期妇女、目疾、儿童麻疹后期、疥疮、狐臭者不宜多食。
推荐食谱：
枸杞油菜粥
原料：
枸杞25克，油菜50克，粳米100克，盐适量。
制作方法：
将枸杞放入温水中，泡软后捞出，控去水分备用；油菜洗净后切段，放入开水中焯一下备用；锅中加适量清水，倒入洗净的粳米，开武火煮沸后改文火熬煮至粘稠；倒入油菜段、枸杞，加适量盐调味，煮沸后即可出锅食用。
功效：
降压通便。