杨梅味甘酸性温，归肺、胃经，富含的B族维生素、维生素C、氰氨类、脂肪油和多种有机酸具有良好的防癌抗癌作用，经常食用有助于提高机体免疫力，牙疼、胃酸过多、上火者不宜多食，溃疡、糖尿病患者不宜食用。
藕粉性寒味甘，入心、脾、胃经，含有丰富的植物蛋白质、维生素和钙、铁等多种矿物质，具有显著的补益气血、增强免疫力等功效，一般人群皆可食用。
推荐食谱：
杨梅羹
杨梅150克，藕粉100克，白糖适量。
制作方法：
将杨梅洗净，控去水分备用；藕粉加适量凉开水，调成糊备用；锅中加适量清水，倒入洗净的杨梅煮沸，开文火后淋入藕粉糊，不断搅拌，再次煮沸后加适量白糖调味即可食用。
功效：
抗癌防病，补血益气。