香蕉味甘性寒，入肺、大肠经，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，同时脂肪含量很低，钾元素含量丰富，能够减少下身堆积过多的脂肪，是减肥瘦身的理想食品，脾虚泄泻者不宜食用。
苹果味甘酸性凉，归脾、肺经，所含的粗纤维可促进肠胃蠕动，所含的苹果酸可以加速人体新陈代谢，减少下身的脂肪，经常食用可以塑造纤细修长的美腿，肾炎、糖尿病者不宜多食。
推荐食谱：
奶香蜜果汁
原料：
香蕉150克，苹果100克，牛奶100克，蜂蜜10克。
制作方法：
将香蕉去皮切成丁，苹果洗净去皮去核切成丁备用；将香蕉丁、苹果丁放入榨汁机中，倒入牛奶，加适量蜂蜜调味，一起搅打成果汁，倒入杯中即可饮用。
功效：
减肥瘦身，美容润肠。