就算你已经老态龙钟，生理上已经步入了衰老的大门，但你拒绝衰老，仍然认为自己是年轻的，那么心理上的你永远年轻。同理可证，就算表面上的你依然年轻，却常常让自己在心理上陷入衰老，那么，就算生理上你是年轻的，不久之后，衰老就会光临你的大门。也就是说，是年轻还是衰老，完全决定于自己的选择！
同样年龄的女人和男人，却有着不同的精神面貌，有的依然是水灵灵的一枝花，英姿勃勃，可有的却已经变成了白头发、黑眼袋、眼尾放光的黄脸婆和老公公了。为什么会这样？细追究下来，居然和压力有关系，在现代社会中，压力已经压跨了很多男男女女，让他们提前进入了衰老的行列。
心理压力大了，会让人看上去老很多
压力会让人变老，这个既定的事实让人无力反对，这种老通常是指外表的衰老，让人看起来更加没有精神，没有活力，就像个进入衰老期的垂暮老人。当然，这只是指的外表。然而，美国的一项研究指出，心理压力会真正加速人的衰老，并不只是“看起来老”，而且这一老可能就是十几年。
美国纽约大学药学与麻醉学教授迈克尔·罗伊森指出：压力会使你的真实年龄老32岁。迈克尔·罗伊森还表示，压力本身并不让人担心，让人担心的是人体对压力的反应。当人处于一种高压力的状态时，比如在拼命工作时可能一切都在正常的状态，但是一旦离开了紧张的工作，就会受到一种反弹的影响。这个时候，可能就会感染到疾病，因为体内的免疫细胞不能及时帮助人体对抗病菌的入侵，很长时间之后，它们才能对人体产生作用。
失眠、焦虑、烦躁、疲乏……罗琳这些天一直被困扰在这些情绪里面，母亲生病住院，工作需要赶进度，老公出差了，下班还要接孩子，这一切的一切压得她都快喘不过气了，几天的时间，眼角的鱼尾纹若隐若现，黄褐斑也悄悄爬上了脸，不仅如此，头晕、头痛，甚至失眠也找上了她。让她觉得，自己一下子好像老了十几岁。
罗琳的情况全是压力惹的祸，平常的时候，轻轻松松上班，但母亲一病，再加上孩子、工作，所有的事情都压在了她的肩上，压力当然大。
专家建议，像罗琳这样的情况，必须要学会给自己减压，不要总是生活在紧张里。每天按轻重缓急安排日常活动，留些时间给自己，静下来什么也不做。或者静静地躺在床上，将腿伸直，闭上眼，自然地呼吸，让全身处于松弛状态。总之，想尽各种办法，让自己放松下来。这样才不会被压力困住，更不会让衰老乘虚而入。
贴心叮咛
对于女性朋友来说，和男人一样在职场打拼，这已经是一种压力了，如果再加上家庭琐事，压力就更大了。因此，女性朋友要学会给自己减压，压力大的时候，不妨一个人静静地喝杯下午茶，做个面部按摩，和朋友们倾心交谈，这些都是减轻压力的好方法。
摆脱工作压力，不做“衰老”青年
有关部门在北京、上海、广州等大城市中做过一项调查，其结果显示，有80%的人，生理上虽然年轻，但心理上却已经或多或少地出现了老化的迹象。一些心理咨询师反映，有些才过而立之年的人已经在感叹自己老了，已经无力负荷巨大的工作压力，觉得自己不管是精神上还是身体上都无力承受。
张先生，不过才三十几岁，却总是觉得自己的心态已经是一个60岁的人了，精力更是大不如前。巨大的工作压力和快节奏的生活让张先生觉得自己已经走向衰老，不管是心理还是身体，都好像累得喘不过气。有时候，同事邀请他一起出去游玩，他却回答：年纪大了，走不动了。这哪像三十多岁的人说的话！
现在的我们生活在高科技充斥的年代，很多现代化的科技产品让我们尽情地享受着方便与快捷，但同时，却也让工作的压力牢牢地压住了我们。其实，工作压力普遍存在，学会给自己减压也成为了职业人士的必修课程。否则，让自己长期处于高压的工作环境下，心理年龄只会变得越来越苍老。
摆脱工作压力，首先要清楚，你不是万能的，有时候，压力不是工作给的而是自己主动背上的。不要对自己要求太高，也不要过于严格，有些时候要学会否定自己，不要将一些难题压在自己身上。否则，到头来只会让压力剧增，造成身体和精神的双面崩溃。
当然，适当的压力可以创造更多的动力，使工作进行得更加顺利，但，必须记得，过犹不及。一定要弄清楚，多大的压力才是最适当的。当然，这并没有衡量标准，唯一的标准只有自己的感受。
Point 工作压力会让肠胃生病
生活节奏日渐加快，工作效率也需要提高，工作的紧张程度当然也跟着提高。这样一来，不良的情绪和过大的工作压力让你的饮食也不规律。
在巨大的工作压力下，会让人有一种见饭就“够”的感觉，久而久之，就会导致食欲不振，让肠胃生病。
为了避免这种情况，必须要做到：不放纵，不消极。如果工作压力导致情绪不好，不要耍脾气，不要喝闷酒，最好也不要吃任何东西，因为吃下去的都是气。
运动、放松和哭泣，释放压力的最佳途径
过重的心理压力已然成为危害人类的第一杀手，它打击到的是整个身体，不仅心理会受伤，生理也会受损。心理压力如果过重，身体的每个细胞都会受到严重的伤害。
过大的压力会让心理受伤，当心理负荷不了，就会转向身体，轻的会让人长皱纹，出褐斑，大不了就是让人看上去苍老一点。如果严重的话，就会伤到人体内部器官，这时疾病就会来凑上一脚。
心理压力会让身体分泌出大量的肾上腺素，导致动脉血管收缩，使血管压力升高；如果肾上腺素继续存在于体内，就会使血液浓度增加，形成心脑血管血栓，造成心脏病或是脑血管病；心理不休息，胃也会不停地工作，如果在空腹的情况下分泌胃酸，会造成胃黏膜的损害，由此会造成胃溃疡。
总之，心理压力过大会伤害到身体的各个部位，为了避免这种伤害，必须找出释放压力的最佳途径。
让自己动起来，把压力带走
实验证明，运动可以缓解压力，这主要和腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动到一定的程度，达到一定的运动量时，身体就会产生腓肽效应，这种效应不仅可以愉悦神经，还可以将压力带走。
放松，再放松
听着一段优美的音乐，想象自己在夏威夷的海滩上晒太阳，那时只有蓝天、碧海，让自己彻底放松，这可是释放压力的最好方法。
哭吧，将压力哭出来
哭泣可以让人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，可以帮助人们发泄出内心的痛苦，得到平静，同时还可以提高人体免疫力。
贴心叮咛
当你觉得心里有一口气堵着，身上有千斤担压着，千万不要硬扛着，找个信任的朋友倾诉一番，减轻心中的压力，也让恶劣的心情得到缓解。如果实在不行，收拾好自己，好好地睡上一觉吧，或许你一觉醒来，事情将会是另一种局面。