每个人都有为适应环境而形成的自然作息规律——生物钟。面部的皮肤也一样,有其自律神经控制的生物规律遵循,肌肤细胞能够获得最佳的新陈代谢条件,促使功能维持正常或者发挥出最大的功效,这会给人带来漂亮的容颜;否则,将会导致面肤细胞新陈代谢发生紊乱,阻碍正常的生理、生化反应,使皮肤处于“第三状态”,出现皮肤粗糙、沟壑、皱纹甚至滋生疾病如粉刺(青春痘)、雀斑、脂溢性皮炎、汗斑等等。
美容学家认为:人人皆有一个“人体生物钟”,它主宰着包括皮肤以及容貌在内的人体各个部分,使人体呈现出一种自然的律动。根据这一原理,他们提出“时辰美容法”这一新说。这种说法认为,早晨起床后15分钟内,是美容的最佳时期,此时做一些搓脸运动,将有助于消除浮肿,减少皱纹,抗老防衰,醒脑明神。
方法要领
1.两手掌并排,掌心向内,用手掌中下部靠小手指部位按着两眉骨,用力向脸部外侧推移;
2.接着回到眉骨的位置,同样用力向外侧推移;
3.以此类推,直到额顶,然后向下到眉骨,再向下到颏尖,再向上到眉骨,用同样的手法,上下反复搓脸20次。
晨练方法任你选
◎搓手浴面
用双手摩擦生热,顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状(好像平时用毛巾洗脸一样),轻轻按摩18~36次,按摩要缓慢,力度要适中。可降血压,提神醒脑,美容。
◎温水洗面
清晨,人刚睡醒,面部肌肤由于人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”,其细胞的分裂生长最为缓慢,经过皮脂腺一夜的分泌,油脂早已溢出皮肤多时,无数汗腺和皮脂腺被阻塞。此时,用清水(10℃~15℃左右)清洗面部,可以洗去这些油脂、汗液和一夜中黏附在脸部的飘尘,具体做法是:脸向下朝水盆,用双手从水中捧出毛巾,轻敷面部(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离),用一手指抹少许香皂,从鼻根至两颊轻轻涂均,在脸部温热尚未降下之前,仍以脸朝下、双手捧水清洗。这样,就可洗去油脂及污垢了,为新的一天腺体正常分泌疏通了管道。有利于老年人延缓面部皮肤衰老。
◎面部减肥操
1.从额头到太阳穴,双手按压3~4次。
2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次;再以螺旋方式(从中心向外,去时用力,回时放松)按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
3.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,从左至右往返3次。
4.以双手掌由下向上轻抚颈部。
按摩时应注意,手指动作方向不可乱;不能使皮肤过于疲劳;按摩动作应轻柔,不可强拉硬揉;化妆前不宜进行按摩。如果手指上涂有面霜,按摩后,手指和皮肤上一定会有残留,此时要用热毛巾把面霜擦掉。
方法是:把用热水浸过的毛巾拧干贴在脸上半分钟左右,面霜就可脱掉,同时,蒸发出来的水分还可以湿润皮肤。但应注意热毛巾的温度要适宜,不能太凉或太热。
晨练红色信号灯
当面部或头部患有疮疖或外伤时,不宜进行按摩或搓脸练习。脸部有明显的浮肿,皱纹多者或者脸部很瘦的人要按摩,不要搓,否则会破坏脸部的表皮细胞。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
专家提醒
按摩前,将手清洗干净,在做按摩或搓揉时不要太猛,要按摩到位。另外按摩应顺着肌肉的走向。如果皱纹是竖的,手指要横向运动,如果皱纹是横的,手指就要纵向运动。