书城养生让你身体健康的那些事儿
10930000000050

第50章 贪婪会导致心理失衡

贪婪即贪得无厌,是一种过度膨胀的利己欲求。它是一种病态心理,与正常的欲望相比,贪婪没有满足的时候,所得愈多,胃口就越大。

贪婪是个人在后天社会环境中受病态文化的影响,形成自私、攫取、不满足的价值观而出现的不正常行为表现。

这是一种较顽固,且易对人造成损伤的异常心理,必须予以高度警惕。百姓朋友若欲改正,是可以自我调适的,具体方法如下:

格言自警法

抄录古代名人鞭挞或讽刺贪婪的诗文、格言,做成条幅,挂在室内,每日朗诵、默诵用以自警。

二十问法

这也是一种自我反思法,即在纸上连续20次用笔回答“我喜欢……”这个问题。回答时应不假思索,限时20秒时,答案全部写下后,再逐一分析哪些是合理的欲望,哪些是超出能力的过分欲望,这样就可明确贪婪的对象与范围,最后对造成贪婪心理的原因与危害作较深层的自我分析。分析清楚后,便下定决心:以后堂堂正正做人,改掉这些贪婪的恶习。

认知法

认知法即做到知足常乐,便不会有非分之想,也就能保持心理平衡了。一个人对生活的期望不能过高。虽然谁都会有些需求与欲望,但这要与本人的能力及社会条件相符合。每个人的生活有欢乐,也有失缺,不能搞攀比,俗话说“人比人,气死人”,“尺有所短,寸有所长”,“家家都有本难念的经”。心理调适的最好办法就是做到知足常乐,“知足”便不会有非分之想,“常乐”也就能保持心理平衡了。