中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。
中暑有很多种原因，人在高温下长时间活动，受阳光直接暴晒，再加上大气温度过高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强也易诱发中暑；在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，也容易致使人中暑。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状
高温环境下，人会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高。
轻症中暑症状
患者体温往往在38℃以上，除了头晕、口渴外，往往还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
重症中暑症状
这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会有生命危险。这类中暑又可分为三种类型：热痉挛、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足，致使血液中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛。
日射病症状特点：由于直接在烈日下暴晒，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；因为受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：很多人在高温环境中从事体力劳动时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
如果我们在户外干活时遇到中暑的情况，可以这样做：
1.立即离开高温环境，到阴凉通风的地方。仰卧躺下休息；同时解开衣物扣子，并用凉水浸湿的毛巾敷在额头上，以散热降温。
2.如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或针刺其人中、颌谷等穴位。待中暑者清醒后，让其喝一些含盐的凉开水、浓凉茶或清凉饮料。
3.清醒后服用仁丹、十滴水、藿香正气水等药物，并补充水分。
4.通常情况下，通过采取以上措施，中暑的人很快就会恢复正常。如症状严重，应设法到医院接受治疗。
在炎热的天气，为了防止中暑，我们可以采取如下防护措施：
1.减少和隔离热源。
2.充分利用门窗等进行自然通风。
3.做好个人防暑工作，多喝一些含盐的凉开水或清凉饮料。
4.出门要记得戴太阳帽或草帽，防止强光直接照射。