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第85章 散步要选择什么样的道路

散步选择的道路很重要,有笔直的道路,有七扭八拐的道路;有平坦的道路,有凹凸不平的道路;有安静宜人的道路,有嘈杂烦心的道路;有空气新鲜的道路,有污染严重的道路。如果选择不好,不但不能达到健身效果,还会伤害身体,甚至造成严重后果。

散步健身是要消耗体力的,身体状况是散步的基础,路线的选择应该根据身体来确定,不能随心所欲。散步选择路线,基本原则有四个:

(1)安全有保证。天天在同一个路线散步健身,对附近的情况熟悉(卫生间、派出所、医院、高压电线的位置、变压器的位置、施工情况等),对道路情况了如指掌(机动车多少、红绿灯情况、拐弯处、牲畜车、道路宽窄、坑凹点等等),没有顾虑,心情是放松的,在轻松的状态下散步,健身效果最佳。

(2)家务事、工作都能兼顾。在熟悉的路线散步健身,一般距离家、工作单位比较近,一旦家里、单位有什么急事,能立刻赶回去,避免提心吊胆,一心二用的情况发生。

(3)能减少意外事件发生。由于道路熟悉,遇到意外情况后,能采取有效的措施处置,避免严重后果发生。

(4)节约时间,出行简单,不需要复杂的准备。由于在熟悉的路线上散步健身,距离一般比较近,换上适合运动的衣服和鞋子就可以了,饮用水也不需要刻意准备,其他物品也不需要特殊准备,一身轻松地出门散步健身即可,避免了很多麻烦。