随着城市建设的发展，楼群不断地增加，爬楼已成为很多人日常生活中的必须活动。爬楼对于年轻人不算什么，可对老年人来说却是一件怵头的事，很多老年人认为上了年纪腿脚不灵便，上楼下楼不方便，这的确也是实情。但是，每天需要爬楼的老人也不要怵爬楼梯，因为爬楼也是一种运动，而且对身体大有益处。
爬楼这种活动本身就是一种很好的锻炼身体的方法，爬楼梯锻炼的作用类似登山。据测定，在相同的时间内，爬楼梯与参加其他活动比较，所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。爬楼梯不仅可以增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节有灵活性，而且能促进人体能量代谢，增强心肺功能。同时，对提高血液中高密度脂蛋白的含量，防治动脉粥样硬化、高血压也有一定的帮助。对肥胖病的治疗更有明显的效果。如果您能将被动的爬楼梯活动变为锻炼身体的手段，你将会受益匪浅，乐在其中。老年人还可以把爬楼梯当作一种锻炼身体的方法。