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第37章 为何禁忌以跑步方式来减肥

许多人认为,健身跑步是肥胖者适宜的一项理想运动。最近,科学家对阿塞拜疆地区数千名从事减肥锻炼的肥胖者的研究表明,肥胖者不宜进行健身跑。因为大多数肥胖者在健身跑步过程中,膝关节和踝关节易遭受各种损伤,造成躁关节肿痛、膝关节炎症性疼痛等。这是由于肥胖者身体重,健身跑过程中,他们的运动器官,尤其是膝关节和踝关节将承受较大的地面反作用力。这种超负荷运动,容易造成运动器官损伤。

科学家们还认为,减肥的最佳运动方式应是游泳、骑自行车和长距离散步。其中,游泳应居首位。因此说,长年坚持健身跑的肥胖者,最好能改变运动方式。