体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。美国运动医学学会认为体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
体适能是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。