所谓毅行就是“坚毅的行走”。活动基本要求就是：人员自由组合，4人一组，其中一人必须为女性，每组自行选出一名组长，全组在活动规定的时间内，走完活动预设的路线行程。活动过程中每个参赛者必须以自己的小组为单位，全组共进退进行活动，而活动本身也是依该组是否所有队员同时出发同时到达终点来衡量你是否是一名毅行者。曾经有两位盲人夫妇，手挽手走完全程。从某种意义上说，你挑战了自我。你就是一名胜利者。它是对每个参加者心理和生理上进行考验的一种活动。
毅行活动追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有一起经历风雨，到达终点，才能明白毅行者的意义所在。而在大家相互关心和支持的团队氛围下，健身和锻炼会更加轻松和兴奋地完成。
毅行目前还有很多种的人员组合形式，不再是3男l女惟一的组合，可以是夫妻双方带一个孩子，也可以是3男2女、4男2女等，只要是以团队捆绑行军的形式都可以。