在路上看人持健步杖走起来很轻松，但行走前最好先上个课，学习一下让北欧式健身走路发挥最大效果的技巧。技巧良好的人走路时会增加上半身的运动量，把平常走路的姿势稍微夸张一点，又不致影响正常走路那种自然节奏。做北欧式健身走路时切记以下这些重点：
（1）自然的走路。北欧式健身走路就是强化正常的走路方式。
（2）上路后先慢慢走，算是热身，然后再加快速度。
（3）肩膀放松。
（4）身体微微向前倾。
（5）双手和健身走路杖保持靠近身体。
（6）右脚向前的同时，左手向前伸，反之亦然。
（7）让脚跟先着地，脚掌踩平，然后抬起。
（8）尽量把健身走路杖推到骨盆线后方。
（9）微微松开手掌推人皮带，这时手臂伸展和脊椎旋转动作都比较大。技巧正确时，肩膀和臀部会很清楚的摆动。
（10）让健身走路杖的握柄往前，而不是让健身走路杖的底部向前。健身走路杖的底端一直都是在身体线的后方，不是置于身体前面。