书城养生走路健身养生妙招
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第166章 什么是北欧式健身走路

北欧式健身走路是健身走路的一种创新,使走这样一种最简单的运动形式,赋予了更多的健身锻炼价值,并引领了一种时尚。这种健身走路源自滑雪选手夏日训练的陆地模仿练习。原是越野滑雪选手夏季训练体能的方式,由于两手要一前一后推动健身走路手杖,所以会运动到上半身,可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉,同时可促进心肺功能,所以是全身运动。对北欧式健身走路最贴切的形象,就是把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。这种健身走路方式l997年从芬兰发展出来,芬兰人称之为Sauvakavely,字面的意思是拿着握杆走(PoleWalk-ing),但现在普遍称之为NordicWalking(北欧式健步走)。