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第13章 为什么中年男性更需要关注心理健康

中年期大致从40岁~60岁,是以躯体和心理从成熟到衰老的变化为标志来划分的。由于中年男性是社会中坚力量,家庭和社会给予中年男性的责任和压力较大,因此中年男性心理冲突和困扰出现得较频繁,心理卫生问题更为突出。

中年男性的社会地位和家庭地位决定了他们需要付出辛勤的劳动,子女、父母、事业等许多现实问题都集中到中年男性身上,有可能造成他们持续、过度的紧张。如果不能正确对待和妥善处理,会严重影响身心健康。

中年男性必须善于控制自己的情绪,借助各种社会活动和业余爱好,转移和消除消极情绪;不要过度疲劳,合理用脑;改善不良的睡眠习惯,不要长期熬夜,使生活规律化;乐观开朗,心胸开阔,保持良好的性格;另外,中年男性还要加强体育锻炼,运动有助于保持旺盛的精力和愉快的心境。