中年期大致从40岁～60岁，是以躯体和心理从成熟到衰老的变化为标志来划分的。由于中年男性是社会中坚力量，家庭和社会给予中年男性的责任和压力较大，因此中年男性心理冲突和困扰出现得较频繁，心理卫生问题更为突出。
中年男性的社会地位和家庭地位决定了他们需要付出辛勤的劳动，子女、父母、事业等许多现实问题都集中到中年男性身上，有可能造成他们持续、过度的紧张。如果不能正确对待和妥善处理，会严重影响身心健康。
中年男性必须善于控制自己的情绪，借助各种社会活动和业余爱好，转移和消除消极情绪；不要过度疲劳，合理用脑；改善不良的睡眠习惯，不要长期熬夜，使生活规律化；乐观开朗，心胸开阔，保持良好的性格；另外，中年男性还要加强体育锻炼，运动有助于保持旺盛的精力和愉快的心境。