马蜂活动比较多的地点是灌木丛里、大树周围和农家草屋。在户外最常见的毒蜂有胡蜂和排蜂。马蜂一般不会主动攻击人，只要你不招惹它，它很少主动攻击人。如果你无意地招惹了它们，它们就会凶狠地报复，被马蜂蜇伤后，被蜇部位会立刻发红，并迅速肿胀起来，还流出一些混有血液的液体。人顿时会感到剧烈疼痛，婉如烧心一样。被蜇部位多的人，毒液侵入也比较多，会逐渐出现恶心、全身难受、四肢发麻、心跳加快、呼吸急促，甚至呼吸衰竭，危及生命。所以，散步时，要小心马蜂。那么，在户外散步时，怎么才能防止被马蜂蜇呢？
（1）要以预防为主，不轻易招惹马蜂。在户外散步健身，以安全健康为第一，要注意观察道路周围的情况，特别是在草丛中，灌木林中，村头大树下、农家院子附近，要仔细观察，发现马蜂窝后绕着走，尽量回避。
（2）沉着应对，迅速躲避。如果不小心惊动了马蜂，看到马蜂在空中盘旋，准备开始攻击时，可以立刻跳入水里，隐蔽起来，等马蜂攻击过后，再逃出来。如果条件许可，可以用火来抵挡马蜂的攻击；还可以用厚衣服把身体的暴露点盖上，遮挡自己。特别要注意对头部的保护。
（3）镇定最重要，不能慌乱。一旦被马蜂蜇了，不能惊慌失措，更不能行为失态，这样不利于伤口的处理，只能加速毒液的扩散。
（4）科学治疗，正确处理。由于马蜂的毒液是蚁酸，可以马上涂抹一些碱水，或者肥皂水，使酸碱中和，减弱毒性，可起到止痛的作用。如果没有碱水、肥皂水，可以用草木灰水溶液涂抹，效果也不错。也可以到老乡家找一些洋葱，挤榨出洋葱汁，涂抹在伤口周围，也起到止疼、消毒的作用。
（5）散步健身过程中，如果被马蜂蜇了，在条件有限，没有任何药物的情况下，可以积极寻找草药进行自救。如果有雄黄时，研成细末，用水调均匀，均匀涂抹在伤口处，效果很好；把野菊花、草河车捣碎，均匀涂抹患处，效果也不错；也可以用紫花地丁捣碎，涂抹在伤口周围，能起到抗菌消炎的作用。