南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上长达27年。罗本岛位于开普敦西北方约5公里的海湾。岛上布满岩石，到处都是海豹和蛇及其他动物。曼德拉被关在总集中营一个“锌皮房”里，他每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，下到一个很大的石灰石田地，用尖镐和铁锹挖掘石灰石。有时从冰冷的海水里捞取海带。因为曼德拉是要犯，专门看押他的看守就有三人。他们对年事已高的他并不友善，经常寻找各种理由虐待他。
1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在总统就职典礼上的举动震惊了世界。当总统就职仪式开始的时候，曼德拉起身致辞欢迎他的来宾。在介绍了来自世界各国的政要后，他说令他最高兴的是当初看守他的3名前狱方人员也能到场。他邀请他们站起身，以便能介绍给大家。曼德拉博大的胸襟和宽宏的精神，让南非那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身来，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有打来宾以至整个世界都静下来了。
曼德拉后来向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难时的痛苦。他说，感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。曼德拉说起获释出狱当天的心情：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
名言：
Life is m easured by thought and action，notby time.
——J.Lubbock
衡量生命的尺度是思想和行为，而不是时间。
——约翰·卢伯克
名人剪影：
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉：南非前总统。1918年7月18日出生于南非特兰斯凯一个酋长家庭，先后获得南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格，1948年当选为非国大青年联盟全国书记，1950年任非国大青年联盟全国主席。1952年先后任非国大执委、德兰士瓦省主席、全国副主席。1961年6月创建非国大军事组织“民族之矛”，次年被捕，入狱长达27年，19902月出狱。1994年5月，当选为南非第一位黑人总统，1999年6月离职。
成功指南针：
我们抱怨，是因为不懂得宽恕；我们烦恼，是因为不懂得感恩。不快乐的人，根源在于爱拿别人的错误去惩罚自己，这种做法只会令生命在痛苦中沉沦，进而失去它原有的美好。让我们像曼德拉一样，把所有的不满和怨恨留在身后，轻装上路吧。唯有如此，我们的心灵才能真正走出牢狱，我们的世界才会充满光明与芬芳。