从外遇者有外遇的那一天，或是因为自己或是家庭的种种原因要与“第三者”分手的那一天开始，你都应该遵守以下几个原则，以最大限度减少伤害，也是对你自己的行为应该负起的责任。
（1）爱可以不承诺吗
不求天长地久，只要曾经拥有。也许，这也算是一种情调吧。一旦有一天，你不能离开自己的配偶，你不愿放弃自己的家，当二者选其一的时候，你必须首先选择自己的配偶。“第三者”虽然内心痛苦，但其所受到的心理伤害应该是有限的。道理很简单，因为他（她）有心理准备。而如果你承诺了，但又不做，对对方来说，意味着被骗，而且是在完全没有心理准备的情况下，这种伤害将是更大的，甚至是许多男性“第三者”也无法承受的。所以，更不能轻易承诺。
（2）不要让对方付出太多
无论是男性还是女性，只要涉及到离婚问题，而且是单方由于婚外情要离婚，对对方的伤害都是很大的，对家庭及子女的伤害也是不可估量的。所以，特别是男性，应对自己的行为负责，应该了解自己属于哪种类型的男人，会不会天长地久，会不会专一，如果自己本身就是一时的冲动，或是为解脱某种压力的话，最好与情人讲明白，“我对你有情，但我更顾我的家，任何人也取代不了我妻子的地位。”这样不是教你学滑头，而是为了把分手后对对方的伤害减到最小。
（3）给对方时间
人们常用晴天霹雳来形容事来得突然，让人受到不可承受的打击。所以，外遇者一旦决定分手的话，最好给对方一定时间，让对方一点点明白。这并不是你要反反复复，而是要给对方时间，让对方一点点明确你的态度是坚定的，是没有回头的余地的，这样既能让他（她）不再抱有希望或幻想，又能给他（她）充足的时间来适应你的变化。无论是多大的痛苦，如果有充足的时间去消化的话，给人造成的伤痛也就不会那么大了。在此举一个生活中最常见的例子：有一个人的亲人由于车祸突然死去，这个人会悲痛欲绝，精神上难以承受这样的打击。为什么？因为太突然了。但是，当医生告诉此人，你的亲人得了慢性病，大概还有一年的生命。那么，这是此人心理上所产生的伤痛最大的时候，但他会随着时间推移而慢慢减弱心痛。真正到了亲人去世的那天，也许，他要平静得多。原因就在于他心理上已经有了充分的思想准备。
所以，外遇者再谈分手时，尽可能选择一些这样的话：“你仍是我生命中最宝贵的”“以后我们还可以做朋友”等等。事实上，这只是一句安慰话，生活中极少有人分手后再继续做朋友。但在分手时，一句话会让对方心理负担减轻许多。所以，明知是安慰的话，可在分手的时候却显得非常重要。也起到给对方时间来暂缓痛苦的作用。只要暂缓的目的达到了，创伤的影响力也自然降低了下来。