书城养生小事决定长寿
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第7章 别让室内空气成毒气

1.如何净化室内空气

为净化室内空气,根据可能产生的污染物,可采取以下相应的措施:

1.常开窗

当室内、外温差大,室内外空气对流快时,开窗10~15分钟,可使室内大部分空气更新。如室内、外温差不大或无“对流”风时,开窗约40分钟,室内空气才可能全部更新。开窗的次数:冬天每天不少于4次,其他季节,以常开窗为宜。

2.排除废气

将厨房尽量与卧室、休息室、客厅隔离布置,防止厨房的烟气向后室排放。在使用煤气、液化气做饭、洗澡的时候,一定要打开排气阀,启动排油烟机,让煤气燃烧时产生的一氧化碳、二氧化碳、氯氧化物等废气尽量排至室外,并同时至少打开一扇窗向室内补充新鲜空气。

3.种植花草

在室内置放可净化空气的花草,常用的花草有以下几种:

仙人掌:隔离电脑电磁波辐射,除了电脑屏幕保护器、防辐射服外,一盆小小的仙人掌也能够减少电磁辐射可能带来的伤害。由于仙人掌(球)是在日照很强的地方生长,所以抗紫外线等辐射能力特别强。

另外,大多数植物白天进行光合作用,吸收二氧化碳,释放氧气;夜间进行呼吸作用,吸收氧气,释放二氧化碳,如果将这些植物养在室内,无疑会和我们“争氧”。而仙人掌则相反,它白天释放二氧化碳,夜间吸收二氧化碳,释放氧气,这样晚上居室内放有仙人掌,就可补充氧气,利于睡眠。

吊兰:在众多吸收有毒物质的植物中,功效位居第一。一盆小小的吊兰,就能对付新装修房中的头号“杀手”——甲醛。如果在室内放上一两盆吊兰,甲醛等有毒有害气体就能大大减少。据测定12平方米的居室内,放置3盆吊兰,当光照充足时,可使室内空气净化达到很高的程度;在厕所内放置3盆吊兰对空气的净化可达到“几乎闻不到臭气”的程度。

虎尾兰:它吸收空气中甲醛的能力很强。在冬天,两盆虎尾兰可使一般居室的空气得到良好的净化。

常青藤:常春藤的叶色和叶形变化多端,四季常青,是优美的攀缘性植物,可以用作棚架或墙壁的垂直绿化,又适合于室内盆栽培养,也是非常好的室内观叶植物,它可以除甲醛。能分解两种有害物质,即存在于地毯,绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯。

健康小提示

卧室晚间放热带植物

卧室中晚间适合布置一些原产于热带干旱地区的多肉植物,它们进行光合作用方式与众不同:只在夜间开放气孔,吸收二氧化碳。到了白天,反而将气孔完全关闭,以减少水分的散失。这类植物不但在夜间吸收二氧化碳,连在呼吸过程中自己产生的二氧化碳也自行吸收消化,不向外部排放,从而使空气清新,而且净化空气的能力特别强。

2.小心窗帘中的甲醛污染

甲醛污染现在已经不是一个陌生的名词了,大家都知道家庭装修使用的人造板、复合地板或者家具里含有甲醛,但是你一定很难把甲醛和窗帘联系起来。

1.窗帘里缘何有甲醛

窗帘中何以有甲醛?这是因为在纺织生产中,为了改善织物的抗皱性能,提高纺织品的防水性能、耐压性能以及提高色牢度、改善防火性能等等,在织物中常加入人造树脂等常用助剂。

在纺织品印染和后整理,其中包括柔软整理、硬挺度整理、抗皱整理等等过程中,还要加入各种染料、助剂、整理剂,其所含的树脂中就含有甲醛。这些含有甲醛的树脂在整理完成后还会有残余,就会释放甲醛。

一般来说,带有装饰和涂料的纺织品甲醛含量会较高。当纺织品长时间暴露在空气中时,由于甲醛的挥发性,就会不断释放而污染室内环境。

2.甲醛危害不可不防

长期接触低剂量甲醛可能引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征,引起新生儿体质降低、染色体异常,甚至引起鼻咽癌。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害。甲醛还有致畸、致癌作用,据流行病学调查,长期接触甲醛的人,可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。

3.选购、使用甲醛应注意的

购买窗帘布时要注意:

闻异味。如果产品散发出刺鼻的异味,说明有甲醛残留,这样的窗帘还是不要买的好。

挑花色。最好选购浅色的窗帘,这样甲醛、染色牢度超标的风险会小些。

看品种。在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等整理的布艺和窗帘产品时也要谨慎。

使用时要注意:

买回来的窗帘不要直接使用,而是应先在清水中充分浸泡、水洗,以减少残留在织物上的甲醛含量。

水洗以后最好把窗帘布在室外通风处晾晒,然后再用。

如果房间窗户比较多,不要全部使用布艺窗帘,可以选择不同材料的窗帘,比如百页帘、卷帘等等。

健康小提示

床上用品亦需防甲醛

除了窗帘布中有含带甲醛的危险之外,一些新的床上用品也可能会存在一定的风险。在购买时应尽量挑选知名品牌的放心产品,或者用以下方法事先处理一下之后再使用。

3.新房不宜立即入住

住进新房以后,许多人往往会出现头痛、眼痛、恶心、鼻塞、关节痛,全身乏力,食欲和记忆力减退等一系列症状,医生称之为“新房综合征”。

医学家们经调查研究发现,此病的发生与新建的房屋有关。建房所用的材料如钢筋、水泥、油漆、白灰、沥青、涂料等都含有一定量的对人体健康有害的毒性物质,象聚乙烯、铅、石棉、甲醛、酚等,这些物质可以通过呼吸道和皮肤的吸收,进入人体的血液循环,影响机体的免疫力,导致病症的发生。在新建的楼房内往往有多种挥发性毒物同时存在,这些化学物质相互作用,使其毒性又大大增加。

健康学家、环境保护专家和医生联合进行的一项研究证实:刚刚盖好的新房空气已被严重“化学污染”,因而可能对居住者的健康造成明显的不良影响,使他们轻则头昏眼花、疲乏思睡、恶心呕吐、食欲不振,重则甚至引发某些“不治之症”。

因此,新房建成后,须开窗通风,晾上一段时间,让有毒物挥发后,再搬进去居住。

健康小提示

新房如何去除油漆味

可在室内放一碗醋,两三天后,房间里的油漆味就会消失。也可以将洋葱切成碎块,泡入一个大水盆里,置放在房间中间,几天后油漆味也会消失。

4.这几种花卉室内不宜养

尽管花卉有其一定的观赏价值,但却不可忽视其毒性作用。科学家告诫人们,常见花卉有上百种是有毒的,花木的有毒物质具有保护自身不受病虫侵害的作用。人或动物如果误食或接触了这些有毒花卉的根、茎叶、果实,则可以引起中毒症状。严重的甚至可导致死亡。一般认为下列花卉切忌放在室内:

1.夜来香

在夜间停止光合作用,排出大量废气,长期将其摆放在客厅或卧室内,会引起人头昏、咳嗽,甚至失眠。

2.郁金香

花中含有毒碱。人在这种花丛中呆上两小时就会头昏脑胀,出现中毒症状,接触的时间越长中毒越深,严重者可有毛发脱落。

3.夹竹桃

它的茎、叶乃至花朵都有毒。它分泌的乳白色汁液含有一种夹竹桃苷,枝、叶含量较高,花中较少,误食几克便会中毒。

4.水仙花

雅号“凌波仙子”,它具有较高的观赏价值和药用价值,但花朵中含有一种对人体有毒的石蒜碱。花和叶的汁液能使皮肤红肿,误食会引起呕吐、腹泻、手脚发冷等症状,严重时可因中枢麻醉而死亡。

5.杜鹃花

黄色杜鹃花中含有四环二萜类毒素,中毒后引起呕吐、呼吸困难、四肢麻木等。

6.一品红

全株有毒,有白色乳汁刺激皮肤红肿,引起过敏性反应,误食茎、叶有中毒死亡的危险。

7.虞美人

全株有毒,内含有毒生物碱,尤以果实毒性最大,误食后会引起中枢神经系统中毒,严重的还可能导致生命危险。

8.飞燕草

全株有毒,主要含有有毒生物碱,误食后会引起神经系统中毒,严重的呼吸衰竭而死亡。

9.白花曼陀罗

原产于印度,近年来我国各地均有栽培,植株有毒,果实有剧毒。

10.花叶万年青

先绿后红观赏价值极高,但是其枝叶中的液体内含有毒生物碱,触及人的皮肤会引起奇痒、皮炎。误食后则会引起口腔、咽喉、食道、胃肠肿痛,甚至伤害声带,使人变哑,尤以果实毒性大。

11.南天竹

又名天竹,全株有毒,主要含天竹碱、天竹苷等,误食会引起全身抽搐、痉挛、昏迷等中毒症状。

12.含羞草

内含有含羞草碱。接触过多会引起眉毛稀疏、毛发变黄,严重者还会引起毛发脱落。不过研究证实口服含羞草干品30克以上才能出现中毒症状。

健康小提示

室内养花不宜过多

花卉在白天通过太阳光的光合作用,吸进二氧化碳,呼出氧气,使室内空气新鲜,减少了污染;而没有阳光的夜晚,花卉就吸进氧气,呼出二氧化碳(只有仙人常科植物例外)。若盆花太多,人和植物共同争夺室内有限的氧气,室内空气污浊,势必造成室内空气污染加剧。

5.豪华装修埋下健康隐患

人的一生中有70%的时间在室内度过,老人和儿童更高达80%。现在,很多城市家庭热衷于豪华家装,许多人往往认为豪华家装能使家庭环境更为舒适和惬意,甚至能够满足一点虚荣心。殊不知,过于豪华的装修并不一定能够带来美好生活,由此产生的空气污染反而可能会成为我们身体健康的无形“杀手”。

1.身边的无形杀手

家庭装修中所采用的壁纸、涂料、油漆、木地板、石膏甚至家具等,会散发出甲醛、苯系化合物、胺类物质等300多种有机化合物。它们对人的呼吸、神经甚至生殖系统都会造成不同程度的危害。轻者令人感到头晕、恶心、乏力、皮肤过敏,重者还可能引发癌症。

另外还有辐射污染。这种污染对人体形成长期、隐蔽的危害,可能会被人们说忽视。如花岗岩,其中含有氡,随空气进入呼吸系统易增加患肺癌的可能性。如果在一间15平方米铺满含氡花岗岩的客厅里呆上3小时,一个月下来所受的放射物等于拍一次X光片。

2.首当其冲的受害者——妇女和儿童

豪华装修最容易伤害的还是儿童和孕妇。儿童作为高敏感人群,比成年人更容易受到室内空气污染的侵害,孩子们生长发育阶段的大部分时间是在室内度过的,不良的居室环境已经成为危害儿童健康的“头号杀手”。儿童的身体正处于生长发育阶段,呼吸量按体重比高出成人50%。同时由于儿童的免疫系统尚未发育成熟,机体对有害物质的自我保护能力非常薄弱,一旦遭受有害物质的侵袭就会因抵抗力下降而诱发疾病。全世界每年有10万人因为室内空气污染死于哮喘病,其中35%为儿童。

存在于多种建材、装饰材料、涂料中的甲醛会减弱儿童对疾病的抵抗能力,导致新生儿体重下降、染色体异常,增加孕妇异常妊娠和胎儿畸形的机会。尤其夏季温度高、湿度大、气压低、空气对流减弱,致使一些有毒有害气体释放增加,并更易滞留在室内。同时,长时间使用空调降温,以及人体自身新陈代谢的增强,都会加重室内环境污染,使夏季室内空气污染比其他季节超出20%以上。因此家中有孕妇、儿童以及准备怀孕的夫妇要格外重视室内环境问题。

买房装修天经地义,但这不意味着要一味地追求奢靡装修。因为装修的豪华程度直接决定了室内空气的污染程度。豪华装修在给人们带来一定程度心理满足的同时,却要付出室内空气污染的代价,多少有些得不偿失。

健康小提示

别用合成地毯

新铺的合成地毯会向空气中释放出100种不同的化学物质,这些化学物质被称之为可挥发有机化合物,其中有些是可疑致癌物,还有些容易诱发基因突变。虽然随着使用时间的延长,可挥发有机化合物会逐渐减少,但这时的生物污染物质却增多了,成百万的微生物很容易在地毯的每一部分繁殖。

6.家庭装修的“绿色”守则

其实家庭装修与环保并不矛盾,装修前从源头上重视环境保护,室内环境污染可以避免。怎样才能装修一套无毒、无污染的健康住房,是目前每个准备装修、正在装修和已经装修好家居的家庭十分关心的问题。

1.选择环保的建材

在家装设计上,居室装修宜简不宜繁,力求室内装修简洁大方,不要在室内打造过多家具。装修材料尽量多样化,如木材、石材、玻璃或铁艺可以搭配使用。准备装修居室的人,注意室内装饰材料的环保,为保障所购建筑材料的安全性,以及在装修过程中不产生污染,首先在选购建材时要向商家查看有关安全的合格证明:居室装修后要仔细验收,最好请专业单位或专业人士参与验收。

2.要请正规装修公司

最好请正规的家装公司施工,装修合同中要包含有关室内环境标准的条款,除了要看装修公司的资质证书、营业执照外,针对个别有“照”公司把工程接下来后转包“游击队”的做法,还应考察装修人员的办公地点,询问他们做过哪些样板工程。交工时要求他们提供室内空气质量检测报告。

3.装修后的空气净化和通风

房间在装修以后应及时安装空气净化和通风装置。新装修的住房一般甲醛污染较为严重,最好放置一段时间再入住。人在室内时,要保证门窗通风换气。这些办法虽然不能治本,但可以减少甲醛污染的伤害。保证室内通风在夏、冬两季尤为关键。夏天天气炎热,湿度又大,甲醛大量释放,如果不能保证室内外空气的充分对流,则空气中甲醛含量必然急剧上升。冬天,大家喜欢开空调,室内外空气不能流通,不仅室内空气中甲醛的含量会增加,氡气也会不断积累,甚至达到很高的浓度。

居室内适当绿化,能改善室内环境,绿色植物有净化空气、除尘、杀菌和吸收有害气体的作用,例如吊兰能吸收氮氧化物,鸭跃草、虎尾兰能吸收甲醛气体等。

健康小提示

检测合格再入住

室内空气污染密集散发期一般为装修后1~3年,这期间,有一定的免疫下降、不孕、致病、患癌风险。少数有害物质挥发长达3~15年,也就是说这不可能通过简单地通风换气就可以解决的。所以最好是在房子空置1~3个月后,进行室内空气质量检测,合格就入住。

7.开窗通风也是一门学问

现代都市人有60%~80%的时间生活在室内,而室内各种化学装饰材料的使用、家具的配置、人群活动以及人体呼吸中产生的一些挥发性物质都会引起空气污染。在这些污染物中,有各种细菌、病毒、微尘粒子、有毒有害气体等,这些混合污染物充斥着室内每一个角落,可以严重损害人体的健康,引发各种疾病。

1.空气污浊损害健康

室内的新鲜空气中含氧21%左右,含二氧化碳0.5%左右。人在心平气和时,每秒钟呼出二氧化碳4毫升,吸人氧气5毫升。如果在10平方米的房间内,2~3人看书学习,2.5~3小时后,室内温度将上升2度左右,二氧化碳增加2倍左右,细菌积存量将增加2.5倍以上,灰尘量增加近千倍,还有20多种不利健康的物质存在。长期处在这样污浊的空气环境下,会使老年人出现头晕目眩、胸闷心烦等症状。

2.消灭致病因子

开窗通风可以破坏致病因子的生长环境,从而达到消灭它们的目的。温暖、空气不流通、光照差的房间很适于许多细菌和病毒生长繁殖,从而增加人们患呼吸道疾病的机会。美国一家医院研究证实,冬天住室不通风、湿度低,最利于甲型肺炎球菌户溶血性链球菌的传播,它们在湿度低于35%时繁殖滋生最快。此外,自然界的一些放射性元素也会不同程度地存在于一些建筑材料中,使人们受到致癌的威胁。所以,常开窗,能把各种致病因子排出室外,同时运用太阳光中的紫外线对室内进行消毒。

3.提高免疫力

开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”,能增加人的寿命。空气负离子是地球上维持健康的重要物质,它可以调节人的中枢神经系统的兴奋和抑制,改善大脑皮层的功能,促进造血功能和肺的换气能力,提高人的免疫力,因而被誉为“空气维生素”。

4.获得深度睡眠

充足的睡眠可消除人的疲劳感,使人头脑清醒,精力充沛,周身舒适,而充足的睡眠不仅决定于睡觉时间的长短,更重要的是决定于睡眠的质量——是否深睡。我们知道,人们睡觉时体内总要呼出大量的二氧化碳。要是关窗睡觉,室内空气不流通,必然使室内氧气稀少,长期在这种缺氧的环境中睡觉,睡眠不可能很深沉。清晨醒来,常会感到昏昏沉沉,疲惫不堪。开窗睡觉则是使人达到深睡的有效方法。

5.如何正确开窗

在室内外温度相差20℃的情况下,一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间;如果室内外温度相差15℃,则开窗时间需要11分钟;如果温差无法准确掌握,则开窗30分钟就足够了。开窗时间最好是上午9:00~11:00或下午2:00~4:00。这两个时段内,气温已经升高,沉集在大气底层的有害气体已经散去,开窗换气效果较好。一般说来,一日之内开窗3到4次,一次30分钟就已经足够。

健康小提示

阴天最好别开窗

阴天不宜多开窗,在气压很低的阴天里,由地面返上来的逆温长时间不消,污染物也就难于消散,甚至发生光化学烟雾,这时就不宜再开窗和到室外活动。