书城养生小动作大健身
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第202章 13、女性

女性下巴紧实迷人3动作

下巴的肌肤因为处在对抗地心引力的第一线,很容易松弛。只有勤加锻炼,才能有效克服地心引力。下面的锻炼方法,能帮助下巴对抗地心引力,无论何种方法每天至少练习3次以上。

(1)推挤法

头向后仰45度,用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。

以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩,重复3次。

(2)抬挺法

缓缓仰头向上看,维持仰头姿势,嘴巴微微张开,但不要太使力。

持续仰头,嘴角向外拉开,微笑5秒。

(3)吐字法

经常做简单的面部运动,能有效保持肌肤张力,对下巴的肌肤也不例外。有空的时候多进行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的发生吐字练习,同时,多做微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等都能紧实下巴。