亚健康介于健康和疾病之间，是一种生理功能低下的状态。具体来说，亚健康状态是指人的机体检查不出明显病态，但却呈现出疲劳、乏力、反应能力差、适应能力减退、创造能力较弱、自我感觉不适等症状。
亚健康具体可分为以下几种类型：
（1）躯体性亚健康。亚健康往往首先反映在躯体上，主要表现为慢性疲劳综合征。有人将慢性疲劳综合征分为四种类型：以神经系统紊乱为主型，如记忆力下降、注意力不集中、头痛等；以内分泌系统紊乱为主型，如不能解乏的睡眠、运动后的疲劳等；以肌肉骨骼系统紊乱为主型，如肌肉和关节疼痛；以免疫系统紊乱或感染为主型，如咽喉疼痛和淋巴结肿大。慢性疲劳综合征可严重影响人们的工作和生活，是一种危害现代人健康的隐形杀手，需要引起高度重视。
（2）心理性亚健康。健康的心理是人们健康生存及发展的保证，而亚健康心理则是人们走向失败的内在缘由。最常见的心理性亚健康状态是焦虑，主要表现为担心、恐慌。担心和恐慌是一种发自内心的不安，若这种精神状态持续存在，无法自我解脱和控制，就会进入心理障碍和心理疾病阶段。除焦虑状态外，还有烦躁、易怒、嫉妒、记忆力下降、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。焦虑症者常常陷入焦虑沉思，出现心悸、不安、慌乱，进而手足无措，无所适从。这些症状长期停留便会造成心理疾患。
（3）社交性亚健康。现代社会的人际交往包括社会交往、工作单位的人际关系、家庭人际关系、邻里人际关系以及社区人际关系等等。社会性亚健康患者则不能很好地承担相应的社会义务和责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，不能较好地和亲朋好友相处等。人际交往需要健康的心态和良好的道德水准。随着社会的进步，竞争愈来愈激烈，在人际交往上出现的问题会越来越多。孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣、傲慢等是社会人际交往性亚健康的主要表现。现代人之间的情感互相沟通得越来越少，人与人之间树起了一道屏障，这也是现代很多人患社交性亚健康的原因。