福特说：“只知工作而不知休息的人，犹如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。”过度劳累通常是工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大等原因造成的一种精疲力竭的亚健康状态，它是加速衰老的最主要原因。
轻松远离亚健康
亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，衰老者，感到体力、精力及记忆力等明显下降，其身体就处于亚健康状态。要延缓衰老，保持健康，就应该在身体刚刚出现这种状态时，加以重视，并及时调整，否则亚健康状态的持续，将加速衰老的进程。
亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它的特征是患者体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高、注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作……
那么，人处于健康状态时又是怎样的呢？
世界卫生组织提出，“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境的变化；对一般感冒和传染病有一定抵抗力；体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发光洁，无头屑；肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。
“五快”是指：
吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭；便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好；睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满；说得快：思维敏捷，口齿伶俐；走得快：行走自如，步履轻盈。
“三良好”是指：
良好的个性人格。即情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。