男人到了不惑之年,随着身体功能开始逐步走下坡路,性能力较从前有明显下降。事实上,中年以后的男性最担心的一件事情,可能就是要面对性欲望和性能力的降低,这也可能是让许多男人非常沮丧的事情。
那么,中年男性应该怎样应对这样的窘境呢?
(1)直面现实,认识到性能力下降是中年男性正常的生理反应。
随着年龄的增加,人体功能出现下降,这是人类正常的生理规律。事实上,绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。面对性能力的下降,心里产生失落感甚至无望感是可以理解的,也是正常的心理反应。此时,要接受现实,并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比,因为现在的情况并非不正常,只是不如原来而已,所以多想也没有用。
综合起来,这个年龄段的性功能可能会出现以下情况:性欲望会有一定程度的下降;阴茎勃起硬度不如年轻时;阴茎勃起不如以前那么自如;性生活中的快感不如从前;射精时的力度比年轻时下降。
(2)关心自己的身体健康,如果有疾病,要积极治疗。
中年男性容易成为各种疾病攻击的主要对象,尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病,都会给男性的性功能带来不良影响。所以,最好定期做体检,了解自己的身体健康状况。发现有疾病,一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病,就是在维护自己的性功能。
(3)养成良好的生活习惯,因为这可能直接影响到性功能的发挥。
中年男性大多处在事业高峰,家庭负担和社会责任都很重,各类应酬也较多,过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以,要戒除不良的生活习惯,平心静气地逐渐开始调节生活方式,改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌,尽量不要熬夜,不要让身体进入疲劳状态,并且保持时间充足而且有效的睡眠。坚持参加体育锻炼,多吃对身体健康有益的食物,如新鲜蔬菜和水果,尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。
(4)调整性生活方式,发挥中年人特有的“性优势”。
中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整,不要与自己年轻时候的性交频度攀比,不要在性生活数量上斤斤计较,而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。
(5)懂得病与非病的界限。
如果性功能出现不佳的状况,夫妻之间要多交流。如觉得有必要,可短期在医生指导下用一些保健品等。在经过一段时间的家庭内自我调整,但感觉无效时,可找专业医生咨询和接受必要的检查,最好夫妻一起去医院看医生。
通常地讲,绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病,性功能下降多在情理之中,并不属于勃起功能障碍的范畴,只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。所以,一定要分清是疾病还是正常生理功能衰退。如果的确有性功能障碍,并非偶然出现,就应该到正规大医院医治。