一提起衰老，人们往往只重视生理方面的衰老，而忽视了心理方面的衰老。实际上，心理衰老和生理衰老同等重要，并且两者是相互联系、相互制约，且相辅相成的。
心理衰老不只见于老年人，也见于中年人乃至青年人，这就说明心理上未老先衰，更值得注意与纠正。
以下是有关心理衰老的一些常见信号：
（1）感觉、知觉衰退：眼睛老化，听力不如从前，味觉迟钝，以前很好吃的东西现在感到淡而无味。
（2）记忆力衰退：熟人的名字老是记不起来，读书前看后忘；电话号码总要反复看几遍才能记住；刚说过的事，一转身就忘了；常常记不起随手放的东西。
（3）想象力衰退：理想逐渐丧失，幻想越来越少。对新鲜事物缺乏好奇心。
（4）言语能力衰退：讲话变得缓慢啰嗦。
（5）思维能力衰退：不容易集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力，甚至有点害怕学习新事物新知识。
（6）情感变得不稳定：较易动感情和在感情上被人同化。遇到困难，不像以前那样镇定自如。经常有莫名其妙的焦虑感。对喧闹声感到很烦躁。看不惯年轻人的言谈与行为。
（7）意志衰退：做事缺乏毅力探索精神，喜欢凭经验办事。下决心要做的事常常拖拉而不立即行动，进而，什么事情都不想做了。
（8）反应能力下降：动作不如以前灵活，对事物不如以前敏感。一旦疲劳，恢复得较慢。睡眠时间也比以前少了。
（9）兴趣爱好减少：生活中感兴趣的范围变小了。不再有兴趣看小说、电影、电视，不再喜欢参加各类活动，特别是集体活动。
（10）产生衰老感和死亡感：总感到自己老了，经常想到自己已临近死亡。常回想已故的亲友，又联想到自己，悲悲戚戚。
（11）性格易变：如果自身体弱多病，又缺乏亲友照顾，医疗条件差，经济拮据，家庭矛盾多，子女不关心，居住条件差，性格就容易变得暴躁、易怒、情绪低落、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪，甚至不近人情。
（12）容易焦虑不安：很多人在度过更年期后，情绪逐渐趋向稳定。但是焦虑不安一直持续到老年期。当环境中有不利因素时，就更容易出现焦虑不安。
（13）敏感多疑：感觉器官不敏锐，对捕风捉影、似是而非的事却往往很认真，常把听错、看错的事当作对自己的伤害而感到伤心不已。
（14）易产生孤独感：原因主要是老年人本身衰老影响了老人的心理；社会疏远老人及老人自己退出社会也是原因之一。他们性格由外向转为内向，深居简出，懒于交际。
（15）容易自卑：感到自己老了，不中用了，如果遇到生活以及疾病等诸多困难时，均可使老人过分伤感，自卑情绪也就随之加重。
（16）个性心理特点明显：长年累月的生活习惯与工作习惯，决定了老年人的习惯心理很巩固。年龄越大，形成的习惯越固定，其心理特点也比起青年人与中年人更显得个性化。例如，顽固地坚持自己的观点和习惯，不赞成别人的意见和看法。
§§第二章 抗衰老要从口做起——饮食抗衰老中的细节