男人到四十岁时，雄性激素的丢失速度会非常快。一旦发胖，体内荷尔蒙会立刻降低。男性雌激素变多，就会表现出打呼噜、胡子变少、声音变细、小心眼、性能力下降等现象。所以，男人四十要大修，否则等到出现问题，就一切都晚了，而首先要修理的就是肌肉。肌肉好比男人的土地，是保证雄性激素的首要基础，如不及时修整，男人就丧失了生命的根本。很多人都觉得40岁再锻炼肌肉，能有什么用？其实，人体肌肉最大特点就是用则强，不用则弱。只要练了，就会保持最佳的健康状态。
男人肌肉从8岁开始一路上升，32岁是一个很重要的坎。如果在32岁以前就开始锻炼肌肉，相当于向健康储蓄罐里存钱。要想有个健康的身体，最简单有效的方式就是要管理好肌肉，防止体质下降。男人最危险的年龄段是56岁左右，一定要锻炼肌肉防止衰退。
希望大家理解一个概念：肌肉若一。《黄帝内经》中记载，皇帝问当时的医学家：“为什么先人到百岁还有子？为什么现在五十岁的人身体变胖，无形，无子？”医学家说：“先人之所以百岁有子，乃始终肌肉若一。”所以说，肌肉健康，即使男人到了百岁，你的身体能力也会非常好。