书城养生不生病的运动金处方
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第101章 女性更年期自检

更年期是妇女一生中必经的阶段,它是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程,包括绝经前期、绝经期、绝经后期,统称也叫围绝经期。

多数人观察确认,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。根据生理指标的测定,更年期大约在绝经前10年开始,即40岁左右;绝经后约10年时间,卵巢功能才完全消失,这时人就进入老年期。

女性更年期的先兆或早期症状比较明显,可通过下述指标预测更年期。回答以下问题,然后有三个选项:A。否,B。经常有,C。一直有,请如实选择一项,看看你是否进入了更年期。

(1)经常感到紧张或不安();

(2)心跳很快或很剧烈();

(3)头痛();

(4)肌肉或关节疼痛();

(5)脸上出现色斑、皮肤松弛();

(6)感到疲乏或精力不济();

(7)自汗、盗汗();

(8)皮肤瘙痒();

(9)容易激动();

(10)潮热();

(11)头晕目眩();

(12)心悸();

(13)感觉胸闷、呼吸困难();

(14)无端发怒,想发火();

(15)注意力很难集中();

(16)手脚麻木();

(17)经常失眠、入睡困难();

(18)对性缺乏兴趣、性冷淡();

(19)情绪经常低落();

(20)对许多事情提不起兴趣();

(21)皮肤干枯、起皱、面部黄褐斑();

(22)月经紊乱()。

如果有10个以上“否”,表明你很正常,没有进入更年期。如果有10个以上“是”,表明你极有可能进入更年期。