“原文”外化而内不化。
“大意”外表适应环境变化但内心却保持本真的自我。
庄子认为只有本质保持不变，才能够以不变应万变。只要保持一种乐观的态度，无论遇到什么事，都可以拥有快乐。
其实，不管做什么事，你可以高高兴兴、快快乐乐地去做，也可以很痛苦地去做，关键在于你自己的选择。如果你能够选择快乐，为什么要选择痛苦？要知道：快乐是一种选择，痛苦也是一种选择。
因此，每当遇到烦恼的时候，我们可以这样想，如何让我比现在更快乐？每一次遇到挫折的时候，可以想，成长的机会要来临了；每当做事遇到压力的时候，要告诉自己，我一定要享受这工作的乐趣和过程。
也许有时候，你无法决定自己要做的事情，因为那可能是别人要求你做的，但你可以改变做这些事的心情。
请相信，只要我们的本质不变，并始终坚定自己的信念，那么不管外在的环境如何改变，我依然是我，当然也就无须害怕了。
有一个女孩，每天向她的父亲抱怨生活的艰难和人生的不如意。
有一次，父亲平静地听完女儿的抱怨后，什么话也不说，只是把女儿带进厨房里去。
进了厨房后，父亲便往三只同样大小的锅里倒入一样多的水，然后将一根胡萝卜、一个鸡蛋和一把茶叶分别放进这三只锅里。放完后，父亲便打开火，并把这三只锅的火力开到一样大。
20分钟后，父亲把火全部关掉，然后让女儿看看分别放在这三只锅中的胡萝卜、鸡蛋和茶叶都有哪些变化。
女儿拿着筷子碰了碰胡萝卜，发现原来坚硬的胡萝卜已经变得很软了。接着，拿起鸡蛋，然后把蛋壳敲破，仔细地用手摸了摸里面的蛋白。然后，她又看了看那些在沸水中舒展的茶叶。
闻着淡淡的茶香，女儿开始对父亲说：“第一只锅里的胡萝卜已经变得很软了；第二只锅里的鸡蛋，蛋壳已经变得很硬，里面的蛋白也已经凝固了；第三只锅里的茶叶，变得很舒展，而锅里的水，则已经变成了茶水。”
这时，父亲才微笑着对女儿说：“这一下你都看到了吧，胡萝卜、鸡蛋和茶叶这三样东西，是在一样大的锅里、一样多的水里、一样大的火上和用一样多的时间煮过的。可是它们的反应却迥然不同。刚开始时，胡萝卜是硬的，但煮完之后却变得那么软，甚至都快烂了；生鸡蛋是那样的脆弱，蛋壳一碰就会碎，可是煮过后连蛋白都变硬了；而茶叶虽然只是几片枯叶子，但煮过后，那些叶子却一片片舒展开，而它的香气和味道却溶进水里，最后变成了甘美的茶水。”
说完后，父亲又接着问女儿：“你像它们当中的哪一个呢？”
听完父亲的一番话后，女孩终于恍然大悟。从此，再也没有任何抱怨了！
其实，这个社会就是一锅滚烫的沸水，任何东西投进去都会发生变化。所不同的是，面对生活的煎熬和社会的历练，有的人会像胡萝卜一样，由开始的坚强，变得软弱无力，人云亦云，没有自己的主见；有的人则变得像鸡蛋一样，变得很僵硬，看谁都不顺眼，到处攻击他人；有的人则像茶叶一样，无论外在的环境多么恶劣，他仍然做最真实的自己，而且不断地向四周散发出自己的香气，用自己的人格魅力感染着周围的人！
正如一首歌中所唱的那样：“如果要飞得高就该把地平线忘掉。”而我们要活出最真实的自己，也需要把那些不利于我们的环境忘掉啊！当你在苦涩与无奈中依然保持着甜美的微笑时，当你在挫折和打击面前依然保持着坦然的微笑时，当你在苦难和不幸面前依然保持着坚强的微笑时，那么，你实际上已经是生活的强者了，因为不管外在的环境如何变化，你仍然能够让你自己和周围的一切都变得美好、变得有意义。
因此，我们所追求的，应该是那种既不失去自我，又能适应社会规则的生活状态。这实际上也就是庄子所说的“外化而内不化”的境界。