书城养生家庭实用保健方法手册
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第85章 生活中的强肾三法

现代人的多生活方式是最伤肾的,所以,我们要掌握一些肾保养的小窍门,并经常坚持用一用,这其中最简单、最有效的方法,莫过于是取人体自身的良药了。

下面是肾虚的十大警报,如果我们有其中的症状,就要及时治疗和保养了。

1.取少量的尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果水变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数为肾虚。

2.在正常饮水情况下,夜尿超过3次以上。

3.小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

4.徒手走到三楼就会两腿无力。

5.早晨起来后眼睛浮肿。

6.在公交车上,站立时间超过1小时,就感到两腿发软。

7.坐在沙发上看电视,超过两个小时会感到腰酸。

8.总想闭目养神,不愿想问题,注意力不集中。

9.洗头时会有大量的头发脱落。

10.总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

肾虚是衰老的开始,青少年肾虚是早衰的先兆!肾虚就是衰老,就像植物在干旱中慢慢枯焦,这个过程是缓慢的,在这个过程中,人最容易放松警惕。

现代人生活节奏快,外界压力大、诱惑多,情绪的大起大落刺激着我们的心,心火旺就需要取肾水灭火,而心火过旺,肾水就不够用了,于是出现“心火亢盛而肾水虚亏”的状态。

其实,对于肾部的保养,我们的身体内就有佳药。

我们可以用按压穴位的方法进行肾保健,耳穴取肾点、膀胱点、心点、肝点、肺点、皮质下点、枕点,手穴取肾点、命门点、心点、肝点、肺点、头顶点、后头点,脚穴取相应点。

为什么要取这些穴呢?肾和膀胱相表里,手、足、耳上的点是对肾系统作用是最直接的,当然要找到这些穴位。金生水,肺为肾之母,水生木,肝是肾之子,母不强则子弱,子弱则母受损,所以,要健肾,还需照应好肺与肝,所以肝和肺穴也是必须要按压的。肾和心关系密切,心好比皇帝,肾好比皇后,心肾和睦,身体才能健康,所以心穴也是要取的。大脑是接受心和肾的双重领导的,心、肾通过大脑指挥人体全身,而且,肾主骨髓,脑为髓海,所以肾保健要取脑穴,耳穴上的皮质下点、手穴和脚穴上的头顶点,都是最重要的脑穴。脚穴后头点是肾对应的部位,周尔晋老先生把后头比作“心肾之后宫”,所以,耳穴上的枕点、手穴和脚穴的后头点也在必选之列。

此外,益肾的方法还有很多,比如:

1.捏脊

捏脊可以调畅水道、滋补阴血,对于肾水亏虚疗效明显。从下往上捏,一天一次,一次5遍就可以了。

2.压肚脐

压肚脐眼有益气壮阳的作用,每天压一次,每次以自然呼吸100次计时即可。

3.按摩腹部

按摩腹部也能利肾,可将一手放在肚脐眼上,另一只手放在小腹丹田上,转圈揉,顺时针、逆时针各81次。

这3种方法,我们可以根据自己的情况选用,力求达到最理想的养生保健效果。