书城养生家庭实用保健方法手册
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第8章 由脸部看身心健康

中医学认为,“心主血脉,其华在面”,在我的气血减退,五脏之气相对薄弱的时候,营气衰弱的时候,我们的脸部就会生出皱纹,面部不光泽滋润。面部是脏腑气血上注之处,血液循环比较丰富。《素问》说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍。”传统中医学还将面部不同部位分属五脏。即左颊属肝,右颊属肺,头额属心,下颏属肾,鼻属脾。可见,我们的脸部与脏腑经络的关系非常密切,特别以心与脸部最为攸关。

同样,脸部的变化可反映出脏腑经络的气血盛衰和病变。脸部部位暴露在人体上部,六淫之邪侵犯人体,颜面首当其冲,其中危害最甚的是风邪。七情过极,超过人体正常生理范围,导致人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,郁阻于脸部经络,影响面容。脸部是反映机体健康状况的一个窗口,健康的面容是以精神和生理健康为前提的。保持脸部的健美,首先要五脏健康,其面自然华。主要方法有:

1.保持情绪舒畅

我们的忧思、抑郁等七情不平衡不协调就会伤害肝脾,并使气耗血虚,易出现皱纹。因此,保持心情的乐观,是预防皱纹出现的最根本要素。

2.脸部保养

脸部皱纹的出现是人体衰老的一个综合标志,为了预防脸部过早地发生皱纹,晚上可以在额、眼角等容易发生皱纹的地方涂上一层杏仁甘油合剂。

3.脸部按摩

脸部按摩可通经活络,使血脉旺盛,肤华肌强,增加皮肤光泽,预防皱纹的发生,或使皱纹平展。具体方法是,每日清晨起床及睡前用两手掌从前额向下颌部用力按摩脸部,动作柔和,按摩速度要均匀和缓,每次数十遍至百遍,使面部感到温热为度,每日最少2次。坚持数年,令人面有光泽,改善皱纹,面色可如青年。此法对于预防皱纹的过早出现,或使已有的皱纹变小、变浅,均有良好效果。

4.搓脸美容

搓脸是一种简便易行的保健美容方法,只要能持之以恒,就能收到较好的效果。具体的方法是:先将两手搓热,然后用两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸上发热为止。每日早、中、晚各1次,每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多,皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少,从而显得年轻。另外,由于搓脸时局部血液循环改善,抵抗力增强,还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。但是,脸部已经患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸,以免使病变扩散。

5.冷水洗脸

为什么我们提倡用冷水洗脸呢?这是因为天冷的时候,面部皮肤由于受冷空气刺激,毛细血管呈收缩状态,用热水洗脸,会感觉暖和舒适。但是,一旦热量散去,毛细血管又会恢复原状,这样一张一缩,易使人面部皮肤产生皱纹,而用冷水洗脸,则可有效地改善面部血液循环,增强皮肤弹性和机体御寒能力,预防感冒等病征。

脸部保养与调理是非常重要的,尤其是现代女人对脸更是重视,但是,内部调养与外部保养结合才是合理之道,千万不能只重视外部而忽视内部调理。