书城养生家庭实用保健方法手册
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第65章 肝经养生:疏肝解郁

对于常坐办公室的职场白领而言,肥胖的确会给脊椎带来一定的负荷而引发腰痛。如果是突然性腰痛,我们该怎么办。这时,我们需要找肝经帮忙了。

足厥阴肝经,为人体十二经脉之一,简称肝经。循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处,沿足背向上至内踝前一寸处,向上沿胫骨内缘,在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后,上行过膝内侧,沿大腿内侧中线进入阴毛中,绕阴器,至小腹,挟胃两旁,属肝,足厥阴肝经循行线路图络胆,向上穿过膈肌,分布于胁肋部,沿喉咙的后边,向上进入鼻咽部,上行连接目系出于额,上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出,下行于颊里,环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出,穿过膈肌,向上注入肺,交于手太阴肺经。足厥阴肝经一共有14个穴位,左右两侧共28穴,其中12穴分布于腹部和胸部,12穴在下肢。首穴大敦,末穴期门。下面我们分别介绍肝经上两大穴位太冲穴、大敦穴的保健养生的功效。

1.按摩太冲穴,快速化怒

太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中,它是肝经的“原穴”,“原”有“发源、原动力”之意。内经有“五脏六腑之有疾者,皆取其原”之说,所以太冲穴在养生领域有广泛的作用。太冲穴是女性常用穴位,经常按摩此穴可疏肝解郁,调理气血,化湿通经。可用于头痛目眩,口喁,疝痛,小便不利,月经不调等症。中医说“怒伤肝”,虽然我们知道生气会伤身体,毕竟“烦事千万件,生气总不断”,生气是在所难免的。对于女性而言,发怒不仅仅极易诱发乳腺增生、经血不调等妇科疾患,对容颜也是最大的威胁和损伤。人在暴怒时会脸红脖子粗,血管扩张使头颈部充血,中枢神经对血管的调节机能失调,影响颜面健康肤色。在连续不断的怒火刺激下,皮肤色泽会变暗,面部会失去弹性而加速松弛,出现皱纹,使细胞加快角化而衰老。生活中如果我们仔细观察,就会发现,脾气暴躁、爱发怒的女人,容易出现皱纹,老得也更快。因此生气以后,我们一定要按摩一下太冲穴,这是一个很好的补救方法。

“肝藏魂”,有一个成语叫“魂不守舍”,就是魂不能踏踏实实地在肝脏这个屋子里呆着,非要跑出来。有的人整天精神涣散,思想难以集中,就像丢了魂一样,这就是肝气虚弱造成的。还有人夜里总做噩梦,两三点钟便会醒来,再难入睡,这都是肝脏郁结的浊气在作怪。太冲穴可以解决这如此众多的问题,所以你一定要善加利用。太冲穴还可以在你发烧的时候帮你发汗,可以在你紧张的时候帮你舒缓,可以在你昏厥的时候将你唤醒,可以在你抽搐的时候帮你解痉。太冲穴什么人用好呢?最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人,但如果你是那种随时可以发火,不加压抑,发完马上又可谈笑风生的人,那么太冲穴对你就意义不大了。揉太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,效果会更好一些。

2.轻按大敦穴,神清气爽

大敦穴的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。大敦穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:缓解焦躁情绪的指压法等。

许多人无法早睡,而且醒来时头脑混浊不清晰。整天工作繁忙,身体疲倦,但是躺在床上却无法入睡,早上醒来神不清、气不爽,身体倦怠,一点精神也没有,这种症状在30~40岁的人非常普遍。每日负责尽职地带领下属,指导下属,则所消耗的精神一定倍于常人。对男性来说,信任别人,将事情委托别人,这原本是非常值得高兴之事,但大多数人却都疲于此。而且小孩渐渐长大、升学、住宿等问题接踵而来,难怪身为父亲者无法快乐。在长期神经焦躁累积下,身体虽疲劳,但一点也不敢放松,始终放不下工作和家庭,因此早上醒来当然神不清气不爽了。但是这种睡眠少也不宜持续下去。如果长期如此,则生活步调会趋于混乱,身体症状会一反平常,烦恼之事会越来越多,终会导致歇斯底里或神经衰弱。

人到了中年难以睡醒,这和年轻人前夜迟睡,因睡眠不足而迟醒的原因是截然不同的,如果你认为这只是一般的迟醒,那就不得了。因此现在介绍能使你神清气爽治疗焦躁的早醒穴道指压法。缓解焦躁情绪的穴位及指压法具体为:在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有大敦穴。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话,能是头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7~8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10次左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。