随着现代生活的节奏越来越快，我们每个人都面临着新的压力，精神压力很大，体力上的消耗也越来越大。很多人更是“积劳成疾”。有时我们会出现浑身无力，头脑不清，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，食欲不振等情况。面对这些问题我们该如何解决呢？其实，我们应该借助手少阴心经来养生。
手少阴心经，是人体十二经脉之一，简称心经。开始于心中出来后联系心脏周围的组织，向下通过膈肌，联络小肠。手少阴心经其中的一条支脉，通过心脏周围的组织，沿着咽喉上行到眼睛，联系眼内和脑内的组织；另有一条直行的经脉，从心脏上行到肺，再向下通过腋窝，走到上臂，沿上臂内侧的后边，走在手太阴肺经和手厥阴心包经的后边，到达肘内，再沿着前臂内侧后边，到达掌后小拇指侧豌豆骨部进入手掌内侧后边，沿小拇指桡侧到达小指的前端，与手太阳小肠经相接。
假如一个人的心经发生病变，就会表现喉咙干燥、头痛、心痛、口渴、目黄、胸胁痛和上肢，手掌心热痛。手少阴心经穴位有极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲等。这些穴位对调节心理疾病有显著效果。传统中医学认为心主神志。一个心情好坏自然与心经有直接的关系。经常按摩通里穴（仰掌，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处）和通里穴（仰掌屈指，小指指尖所指的横纹上，第4、5掌骨之间，4、5掌指关节后方）具有清心宁神的作用，且有助于缓解神经性心悸、心动过速、心律不齐，神经衰弱等病。
心经与心脏病有很大的关系。如果不是心脏的器质性疾病，只是年纪大或紧张引起的心律不齐，或轻微的心前区不适时，可立刻按压心经穴位，如神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处），再加足三里穴，可改善这种不适的症状。另外，适量轻按极泉穴可以改善心脏不适症状。极泉穴位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。将右手四指放在左侧胸大肌外侧，拇指置按胸大肌内侧，再用食、中指自然轻轻地点按在腋下极泉穴；边做捏拿胸大肌，边用食指、中指轻轻点揉极泉穴，反复操作10次；然后再换手同法操作。常按摩此穴有宁心安神、解郁止惊的功效。另外，常按少海穴（屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线的中点处）可缓解心痛，肘臂挛痛、目眩、头颈痛、腋胁痛等；常按青灵穴（当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中），可缓解胁痛、肩臂痛；常按少冲穴（小指桡侧，距指甲角1分许），可改善心悸、胸痛、中风昏迷等症。
那么，什么时候按摩心经穴位效果最好呢？在午时最好，因为此时是心经值班，阳气最盛，此时按摩心经，可以鼓舞心气，从而达到畅通气血的目的；按摩后再午睡片刻，效果会更好。