书城养生家庭实用保健方法手册
10890500000023

第23章 耳通天气,保养不可少

传统中医学认为,耳之功能受心神的主宰和调节,耳的听觉能力能够反映出心、肾、脑等脏腑的功能。因为“耳通天气”,是人体接受外界音响刺激的重要途径,外界环境因素对耳的影响很大。随着现代科学技术和现代文明的高度发展,导致听力下降和耳聋的原因越来越多,噪声污染、环境污染和药物的副作用等都不同程度地损害了听力。先天性耳聋、噪音性耳聋、中毒性耳聋、外伤性耳聋、感染性耳聋、老年性耳聋等都较常见。因此,耳的养生应以预防为主。以下是耳部保健养生的两个要点:

1.耳勿极听

所谓极听,有主动和被动之分。前者是指长时间专心致志运用听力去分辨那些微弱、断续不清的声响;后者为震耳欲聋的声响超过了耳膜的负荷能力。极听损伤人的精、气、神,从而影响耳的功能。特别是长期在噪声环境中,对听力会产生缓慢性、进行性损伤,久而久之,可发生听力下降或耳聋。因此,在有噪声环境中工作和学习应做好必要的保护性措施,如控制噪声源,做好个人防护等。

2.按摩健耳

具体的按摩方法主要有以下几种:

(1)拉耳屏:双手示指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。这种按摩方法可以并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

(2)扫外耳:以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,这种按摩方法可以强肾。

(3)拔双耳:两示指伸直,分别插入两耳孔,旋转180度。往复3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。这种按摩方法可以促使听觉灵敏,并有健脑之功。

(4)鸣天鼓:两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。这种按摩方法有提神醒脑、宁眩聪耳的功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

(5)推耳轮:双手握空拳,以拇指、示指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。这种按摩方法可以健脑、强肾、聪耳、明目,也可以防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛等疾病。

(6)按摩全耳:双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳朵的正面,再向前反复按摩耳朵的背面,反复按摩5~6次。这种按摩方法可以疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。