书城养生家庭实用保健方法手册
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第1章 序言

随着生活水平的不断提高,现代人对身心健康越来越关注。的确,健康是我们最宝贵的人生财富。拥有健康,我们才能拥有快乐的心情,才能拥有和谐的家庭,才能实现事业人生的抱负。可以说,健康是我们最大的财富,失去健康,一切都无从谈起。

现代健康的含义不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性三个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,我们不仅要从头到脚保持健康,还要从内到外确保健康。

我们的身体是一个非常奇妙的系统,各个部分相互联系,相互影响。人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体,它以五脏为主,配合六腑,以经络作为网络,联系躯体组织器官,形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。人体内脏器官之间,不但有结构上的某种联系,而且在功能上也是密切联系、相互协调的。某一生理活动的完成,往往有多脏器的参与,而一个脏器又具有多方面的生理效能。内脏之间的这种相互联系是人体内脏生理活动的整体性的表现。因此内脏发生病变后也可以相互影响。

所以,我们在保养身心时,千万不要独立地看待某个部分,头痛治头,脚痛治脚,而要由表及里,以宏观的眼光和方法来综合对待。

求医不如求己,再好的医疗条件,再好的药物,也不如我们积极主动地养生与保健。传统中医学非常重视“不治已病治未病”的理念。《黄帝内经》中最早提出了“治未病”的思想:病患已经铸成然后才用药医,祸乱已经铸成然后才去治理,就像口渴了才去挖井,需要量东西才去铸造尺子,难道不晚了么?这无疑指出了养生保健的重要性,而这正是终日劳碌的现代人最容易忽视的。

为了给广大读者提供一个养生保健的学习平台,笔者精心编写了这本健康书籍。本书主要结合神奇的中医智慧,用通俗的语言,引领读者走进强身健体的奇妙大观园。本书从普通百姓的常见健康问题入手,从老祖宗的养生智慧出发,从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面,进行精彩且通俗易懂的讲解,师法自然、回归自然,才能使生命之树常青。本书一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格,以一种朴实、平和的语言进行深入浅出的分析和解说,让你轻轻松松地拥有不生病的生活方式和健康智慧。

笔者衷心希望,本书能给你及家人带来福音,带来健康,带来幸福!