随着生活水平的不断提高，现代人对身心健康越来越关注。的确，健康是我们最宝贵的人生财富。拥有健康，我们才能拥有快乐的心情，才能拥有和谐的家庭，才能实现事业人生的抱负。可以说，健康是我们最大的财富，失去健康，一切都无从谈起。
现代健康的含义不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，我们不仅要从头到脚保持健康，还要从内到外确保健康。
我们的身体是一个非常奇妙的系统，各个部分相互联系，相互影响。人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。人体内脏器官之间，不但有结构上的某种联系，而且在功能上也是密切联系、相互协调的。某一生理活动的完成，往往有多脏器的参与，而一个脏器又具有多方面的生理效能。内脏之间的这种相互联系是人体内脏生理活动的整体性的表现。因此内脏发生病变后也可以相互影响。
所以，我们在保养身心时，千万不要独立地看待某个部分，头痛治头，脚痛治脚，而要由表及里，以宏观的眼光和方法来综合对待。
求医不如求己，再好的医疗条件，再好的药物，也不如我们积极主动地养生与保健。传统中医学非常重视“不治已病治未病”的理念。《黄帝内经》中最早提出了“治未病”的思想：病患已经铸成然后才用药医，祸乱已经铸成然后才去治理，就像口渴了才去挖井，需要量东西才去铸造尺子，难道不晚了么？这无疑指出了养生保健的重要性，而这正是终日劳碌的现代人最容易忽视的。
为了给广大读者提供一个养生保健的学习平台，笔者精心编写了这本健康书籍。本书主要结合神奇的中医智慧，用通俗的语言，引领读者走进强身健体的奇妙大观园。本书从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且通俗易懂的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。本书一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言进行深入浅出的分析和解说，让你轻轻松松地拥有不生病的生活方式和健康智慧。
笔者衷心希望，本书能给你及家人带来福音，带来健康，带来幸福！