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第137章 10、男性如何防治痛风

痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病。嘌呤广泛存在于各种食物中,经人体的新陈代谢生成尿酸。如果由于某种原因,人体生成的尿酸过多或者排除过少,滞留在血液中的尿酸就会增多,出现一系列痛风症状,严重者会危及生命。

通常,经过短期治疗,痛风的症状会在几天内消失,但痛风仍有可能在任何时候复发。那么,究竟怎样才能做好痛风的预防和保健工作呢?

(1)痛风的预防

养成健康的饮食习惯。科学饮食,避免营养过剩及肥胖,保持理想体重。戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。注意劳逸结合,长期从事脑力劳动者,每日应参加一定的体力活动。

合理安排生活。生活要有规律及节制,同时培养乐观主义精神,经常参加文娱及体育活动。

定期体检。体检对预防痛风非常重要,尤其是40岁以上者或肥胖者,应每年做1次体检,以早期发现高尿酸血症,防止向痛风发展。

肥胖者、糖尿病者、30~50岁的脑力劳动者、经常暴饮暴食者都容易患痛风,需要引起足够重视。

(2)痛风患者的调养

痛风患者在治疗的同时要切记以下内容,并严格去做,对健康将大有益处。

菜肴。饮食与痛风的发生关系最为密切。痛风患者应尽量少食含嘌呤的食物,不食高嘌呤食物。高嘌呤食物主要有:动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、鸡汤、肉汤等。此外,有些蔬菜也含有较高的嘌呤,如韭菜、菜花、黄豆芽、扁豆、菜花、紫菜、菌类等,也不宜食用。

主食。痛风患者的主食应以细粮为主,如精面粉做的面食、精大米等,不宜吃粗粮,因为粗粮制品中嘌呤含量较细粮多。

饮品。痛风患者不宜饮浓茶及咖啡类饮料,茶和咖啡中含有少量嘌呤及兴奋剂咖啡碱。特别要避免饮酒,酒中的乙醇使体内乳酸增加,而乳酸会影响肾脏排泄尿酸,易引起泌尿系统结石。特别是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤,对痛风病人非常不利,应禁止饮用。

摄入充足水分。每天保证2000ml白开水,不包括牛奶、汤、稀饭等其他流食。人体70%左右的尿酸从肾排除,每日尿量达到1800ml,则说明饮水量充足,有利于尿酸的排泄。夏季多汗,饮水量要增加。

规律生活。按时作息,定时进餐,七分饱为宜,保持理想体重,避免劳累及精神刺激。

适当锻炼。运动时逐渐加量,运动适当,不可过量。禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。剧烈活动使体内乳酸产生过多,尿酸随之增高,易导致痛风性关节炎发作。

定期体检。定期检查血尿酸,以利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图、X线、EKG等,以早期发现心肝肾病变,早期治疗。

药物治疗。患了痛风,要找风湿科医生系统正规治疗。不论选中药还是西药,都要在医生指导下用药,并要坚持治疗。