书城养生影响男性一生的健康细节
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第110章 21、职场男性的“寡趣症”

激烈的竞争和快节奏的生活,常常让上班族感到身心疲惫,烦透了工作和生活,对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣。专家提醒,出现这种状况切莫疏忽大意,很有可能是“寡趣症”找上门来。

专家指出,患“寡趣症”的人,讨厌学习和工作,对自己的职业也感到厌倦。“寡趣症”最早见于美国,患者开始的症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。

专家分析说,“寡趣症”与人的性格、思维方式、生活方式、心理健康状态有关。因此,重建积极的思维方式和生活方式,学会自我心理调节是有效的治疗方法:

(1)以积极的心态面对工作和生活。

(2)坚持体育锻炼或养成运动的习惯。

(3)日记疗法。养成每天写日记的习惯,以此唤醒对生活的热情。

(4)注意饮食。多吃新鲜水果、豆制品、鱼、蛋、奶等富含蛋白质、维生素、纤维素的食品,既能促进体内有害物质的排除,又能增强机体免疫力和抗病能力。