我们知道，刚刚出生的宝宝每天只能躺在床上或摇篮里。但随着一天天成长，宝宝在不知不觉中坐起来了，站起来了，跑起来了……这是怎么回事？这是宝宝的运动智能在发展。
宝宝通过运动才使身体强壮起来，才使自己成长，然后才渐渐长大。而在3个月时，则是宝宝动作训练的关键时期，如果这时宝宝的动作智能发展得很好，其体质成长就会很快，在这个时期一个最主要的训练动作就是训练宝宝“翻身”。
01 宝宝学翻身大训练
3个月的小宝宝主要是仰卧着，但在体格发育上已有了一些全身的肌肉运动，因此，要在适当保暖的情况下使宝宝能够自由地活动，特别是翻身训练。
用玩具逗引翻身
如果宝宝没有侧睡的习惯，那么妈妈可让宝宝仰卧在床上，自己拿着宝宝感兴趣并能发出响声的玩具分别在左右两侧逗引，并亲切地对宝宝说：“宝宝，看多好玩的玩具啊！”宝宝就会自动将身体翻过来。
训练宝宝的翻身动作，要先从仰卧位翻到侧卧位，然后再从侧卧位翻到仰卧位，一般每天训练2～3次，每次训练2～3分钟。
02 引导宝宝做抬头训练
让宝宝做抬头练习，不仅锻炼了宝宝颈部、背部的肌肉力量，还能增加肺活量，使宝宝较早地面对世界，接受较多的外部刺激。对宝宝抬头训练时，要掌握好时间与规律。最好在宝宝清醒而空腹情况下进行训练，也就是喂奶前1小时。
俯卧抬头训练
训练时，床面要平坦、舒适且有一定的硬度。让宝宝俯卧在床上，妈妈拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，说：“宝宝，漂亮的玩具在这里。”促使宝宝努力抬头。抬头的动作从抬起头与床面成45°开始，到3个月时能稳定地抬起90°，与此同时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的小脑袋随着玩具的方向转。宝宝的抬头训练时间可从30秒开始，然后逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。
扶肩抬头训练
扶肩是练习抬头的另一种方法。吃完奶之后，妈妈在拍嗝的时候，让宝宝趴在自己的肩上，轻轻地拍他的后背，实际上也是煅练宝宝颈椎的力量。在练习时，妈妈让宝宝坐在哪只手臂上就让宝宝趴在哪一边的肩上，宝宝的脸贴在妈妈的脸上，既可以保护宝宝又不影响训练。对于1～3个月的宝宝，均可以在拍嗝的时候让他练习抬头。
直立抬头训练
妈妈一手抱宝宝，一手撑住他的后部及背部，使头部处于直立状态，边走边变换方向，让宝宝观察四周，促使他自己将头竖直。
当宝宝用双臂支撑前身而抬头时，妈妈可将玩具举在宝宝的头前，左右摇动，使他向前、左、右三个方向看，用肘部支撑，使头抬得更高些，锻炼颈椎和胸背肌肉。
通过这个训练，宝宝颈椎、胸背的肌力会大大增强。
03 宝宝手部动作发育及训练
在3个月左右时，宝宝本能的握持反射就会消失，开始出现无意识的抓握，这就标志着手的动作开始真正发育了。
宝宝在开始抓握时，往往是用小拇指的侧边握东西，然后逐渐发展到用大拇指侧边，最后发展用手指握东西，也就是说手的动作是从小拇指侧边向手指发展的。
这时宝宝的手经常呈张开状，可握住放在手中的物体达数分钟，扒、碰、触桌子上的物体，并将抓到的物体放入口中舔。但手与眼协调能力还不强，常抓不到物体，就是抓物也是一把抓，即大拇指与其他四指方向相同。
如果两个同样年龄大小的宝宝，用靠近小拇指侧边处取物的宝宝手的动作就没有用大拇指侧取物的那个宝宝发育得好。此外，手的抓握往往是先会用中指对掌心一把抓，然后才会用拇指对食指钳捏。
一个小宝宝如果能自己用拇、食指端拿东西，就表明他的手的动作发育已相当好了。宝宝先能握东西，然后才会主动放松，也就是说宝宝先会拿起东西，然后才会把东西放到一处。
所谓“心灵手巧”，就充分说明手与脑的关系是非常密切的。大脑的发育才使手的动作得到良好的发展，反之，灵巧的双手也能刺激大脑智能的进一步发展。因此，一个能在早期就得到良好教育训练的宝宝，长大后一定会有一双灵巧的手和一个聪慧的大脑。因此，在宝宝3个月时，抓紧对他小手的训练是不可忽视的。
让宝宝主动抓握
可以用带长柄的玩具触碰宝宝手掌，他能抓握住并举起来，使玩具留在手中半分钟；此外，用悬环也能抓住举起来。
让宝宝用手指去抓衣物
在宝宝仰卧时，能用手指抓自己的身体、头发和衣服，有时也能将玩具抓举起来。
让宝宝两手张开或轻握拳
由于宝宝这时能双手张开，因此当给他玩具时，不需要再撬开手，很容易便放到手中。
04 3个月宝宝体操训练
妈妈帮助宝宝做一些婴儿体操，使宝宝更适应身体活动的需要，强壮体质。
第1节上肢运动——活动肩部肌肉及关节
预备开始
1让宝宝仰卧，两臂自然放在身体两侧，妈妈将双手拇指放在宝宝掌心轻握他的双腕。
2两臂左右分开，同时侧平举，掌心向上。
3两臂前伸，掌心相对。
4两臂上举，掌心向上。
5还原预备姿势。
第2节下肢运动——活动膝、踝关节及下肢肌肉
预备开始
1让宝宝仰卧两腿伸直，妈妈两手轻握宝宝的脚腕。
2双脚抬起与平面成45°。
3左腿屈曲至腹部。
4同第一拍。
5还原预备姿势。