祖国医学认为：脾胃虚弱，禀赋不足是胃溃疡一个主要原因。所以，可通过保健按摩增强抗病能力，促使溃疡愈合。下面介绍3种简便易行的自我保健按摩。
1.摩足三里
本穴位于外膝眼下4横指，旁开胫骨1指处，是足阳明胃经之合穴。脾胃为后天之本、气血生化之源，经常按摩足三里，可以调节和振奋脾胃机能，促进多种消化酶的分泌，帮助消化，同时提高机体免疫力。
2.腹部按摩
上腹部是脾胃两经循行之处，经常按摩腹部可以促进气血流通，调和脾胃气机，帮助溃疡康复。
操作方法：睡前平卧于床上，右手掌心向下平放于上腹部，左手轻压于右手背上，以轻力向下压并同时向右下腹按摩，经过中下腹、左中腹，最后回至上腹部。一般连续反复30周，更换左右手位置，反方向按摩30周。本法具有促进胃肠蠕动及胃肠壁毛细血管血流灌注的作用，因而有利于溃疡的愈合。
3.指禅疗法
操作方法，用自己右手大拇指掌面自剑突下沿左肋缘下推，再以背侧指关节沿着左肋缘上收，这样反复推收，直到局部发热。由于反复地一推一收按摩局部，可以促进胃部血液循环，增加胃蠕动，提高胃的生理功能，所以可以作为治疗胃溃疡的一个重要手段。