生活中,许多人认为,睡前饮酒有助眠的功效。然而,事实却并非如此。
医学专家指出,睡前饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人加速入眠,但这种睡眠与正常生理性睡眠有很大不同。其实,酒后入眠的人大脑活动并未休息,甚至比睡前更加活跃。因此,第二天醒来时,常常感到头晕头痛。
睡前饮酒还易导致“胃不和”,“胃不和则夜不安”,不仅影响胃肠消化功能,还严重影响睡眠质量,久之易对人体造成危害。
此外,酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、铅等,这些物质进入人体后,要依靠肝脏才能排出体外。然而,“饮酒助眠”,在睡眠中,人体新陈代谢减慢,肝脏的解毒功能也相应减弱,从而导致酒中的有害物质在体内蓄积,严重危害人体健康。
极其严重的是,经常睡前饮酒,还可能导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。中医学认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳变化,才能保持健康。白天属阳,夜间属阴,而酒性属阳。夜主静,人入睡时,以静为主,不仅要外静,也要内静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴不安,从而会导致人体气血紊乱,五脏六腑阴阳失衡,容易滋生疾病。
因此,睡前饮酒实不可取。而失眠者则更不宜饮酒助眠,应积极寻找病因,以求正确治疗。
温馨提示
饮酒后不宜立即入浴。热水浴的确可以促进血液循环,通过发汗作用将酒精从皮肤中蒸发出去,但同时它会使肝脏的血流量减少,引起肝脏功能降低。肝脏的功能变弱之后,酒精的代谢也会变弱,醒酒过程就变得更缓慢;而且,由于脑和冠状动脉的血流量减少了,心脏病和脑中风发作的危险也会增大。